"Zima je testom ženského organizmu, a pre mňa - najmä. Zvykol som si na teplo a brazílske slnko. Pred sebou - dlhé mesiace bez jasného svetla a tepla, takže je potrebné použiť akékoľvek zdroje energie a prílivové sily na uloženie tvaru.
Šport a pohyb Milujem, to mi dáva silu a dôveru v seba, vo svojich formách, to znamená, že vyzerám skvele.
Samozrejme, veľa mi dávajú príroda, ale formulár musí byť podporovaný. Existujú špeciálne cvičenia, ktoré pomôžu budovať svaly a prísť k váženým formám. Skoršie v Brazílii som často urobil hodinky jog pozdĺž oceánu, takmer každé ráno. My, v Rio, skoro ráno a neskoro večer na nábrežiach vždy tvarované dopravné zápchy. Všetci beží - od detí do starých ľudí.
V Moskve, behám na simulátore v hale 30-40 minút. Ale snažím sa pracovať na sebe a doma, ak nie je čas na halu. Moje obľúbené cvičenia - udržiavať alebo na vytvorenie krásneho zadku. A čo je najdôležitejšie, musíte si uvedomiť, že od všetkých kňazov môžete urobiť "maticu", hlavná vec je vytrvalosť.
Vezmite činky, ohnite sa v lakťoch a urobte polo-mans, nespadne až do konca. Top priradený späť. Potom vstávajte na všetkých štyroch bez činiek a priradené späť a rovnú nohu. Urobte 30 krát bez toho, aby ste ho znížili na podlahe. Okamžite budete cítiť, ako sa svaly napájajú! Výsledkom, samozrejme, by nemalo čakať za týždeň, ale za šesť mesiacov, len v lete, nielen pozitívne zmeny nielen vy, ale aj iné. "