PMS je spojený s dvesto príznakov, ale manipukcie učebnice sa vzťahujú na guľu emócií. Žena sa obráti buď v Tsarevna Nesmeyuane, ktorá je bohužiaľ smutná a pripravená odtrhnúť sa od akejkoľvek maličkosti, alebo v podráždených štyroch. Medzi fyzikálnymi príznakmi, najčastejšie bolestivé opuchy prsníka a bolesť na dne brucha, opuch, krvných kvapiek spôsobených príčinou mdloby, boli najčastejšie. Nie je prekvapujúce, že proti pozadí takéhoto blahobytu, mnohí tiež zmiznú záujem o sex. Vedci prideľujú podmienku závažnejšie ako PMS, premenštruačný diétny syndróm, ktorý sa prejavuje hlavne pri vážnych emocionálnych problémoch.
Ailver prichádza 7-10 dní pred menštruáciou a potom, čo sa vyskytne. Táto závislosť štatútu z cyklu nemohla pomôcť, ale dospieť k záveru, že pohlavné hormóny sú zapojené do procesu, hoci presný mechanizmus je stále neznámy. PMS je spojený s fázovým cyklom luteínu. V tomto čase rýchlo dosiahne maximálne hodnoty "hormónu tehotenstva" progesterónu a úroveň estrogénu na tejto pozadí - naopak prudko klesá. Podľa výskumu je tento cyklus spojený so zníženou aktivitou serotonínových hormónov a endorfínu zodpovedným za mier a pocit šťastia. Zároveň sa môže zvýšiť úroveň látok provokujúcich alarm.
Súčasne je súbor príznakov pre každú ženu konštantná od mesiaca do mesiaca. Ak sa budete mať zakaždým, keď sa budete musieť pýtať zo štúdia alebo práce, držte balíček bolestivý a valerián v kabelke a pozrite sa na kalendár do kalendára, môžete prijať opatrenia a dokonca potrebné. Čo je to proti hormonálnym búrkam?
Na túto dôležitú otázku je zodpovedaná Shinkarenko Nina Yurevna, Lekár pôrodník-Gynekológ:
"Po prvé, dodržiavajte strava: odmietnuť kávu a akýkoľvek alkohol - ešte viac kymáci nervový systém, zvyšujú problém. Ak ste trápení bolesťou brucha, odporúčam znížiť príjem vlákniny na týždeň, ako aj fermentované mliečne výrobky tak, aby nespôsobili meteorizmus. Zapnite vitamíny diéty E a D, ktoré majú pozitívny vplyv na pravidelnosť menštruačného cyklu. Obmedzte sa v tekutine: Nádoby a srdce budú ľahšie vyrovnať sa s zaťažením, ktoré nielen pomáha zabrániť opuchu, ale aj prospešnému na arteriálny tlak.
Po druhé, odporúčam vám navštíviť gynekológ: Skontrolujte, či neexistujú sprievodné ochorenia, napríklad endometrióza alebo MISA.
A nie sú výrazne v relaxácii, ako prax ukazuje, masáž, reflexoterapia, meditácie sú vynikajúce spôsoby, ako nabíjať pokoj, ako aj odstrániť svaly a emocionálny stres. "
Nevzdávajte PMS ako maličkosť. Pravidelné zhoršenie pohody - dobrý dôvod na upozornenie na vaše zdravie. Okrem toho, keď existujú účinné metódy eliminácie problému.