- Alexey Borisovich, začne s najdôležitejšou otázkou, ktorá sa obáva každého. Čo je stratégia na dosiahnutie šťastia "?
- Ak je krátko, každá osoba ju musí formulovať pre seba. Šťastní ľudia umožňujú byť šťastní, nešťastný naďalej robil veci, ktoré ich obťažujú, poškodzujú a zvyšujú pocit nešťastia. Kľúčom k úspechu je správnym vyvinutým akčným plánom. Musíte určiť, čo chcete, a potom použite správnu stratégiu, aby ste dosiahli požadovaný. Premýšľajte o tom, čo naozaj snívate, a ako to dosiahnuť optimálnym spôsobom. Objavte, čo prináša smútok, podráždenie, a vedome hľadáte najlepší spôsob, ako sa vyhnúť takýmto veciam. A myslieť menej o negatívnom. To by sa zdalo jednoduché pravidlá, ale nie je ľahké prenášať ľuďom.
- A preto ste nedávno držali celý festival s názvom "Ekológia mozgu", ktorej kurátor bol?
- Festival mal vedecký a vzdelávací charakter a bol zameraný na liečbu a prevenciu chorôb mozgu, ktorý sa stal súčasnou epidémiou modernosti po celom svete. Dnes sa obrovské množstvo zdravotných problémov týkajú chorôb mozgu a tieto údaje rýchlo rastú. Festivalový program bol veľmi rôznorodý, ale hlavným cieľom bolo učiť ľudí, aby sa rozvíjali a chránili ich mozog. A vyškolený, zdravý mozog v starobe - nie je to šťastie?
- Čo ešte bolo diskutované počas festivalu?
- Celý umelecký polygón rozložený na festivale, ktorý dohliadal slávny riaditeľ umeleckých vystúpení, umelec Andrei Bartenev. Povedal, ako dostávať zvedavosť k životu prostredníctvom kreativity a udržiavať vášne. Na stretnutí s herečkou Maria Golubovaya "umenie pamäte", hostia festivalu sa naučili, ako sa umelci a hudobníci podarí zapamätať veľké množstvo informácií. Známa ruská herečka a televízny moderátor zdieľali s publikom podľa tajomstva hereckého povolania a povedali, že pomáha rozvíjať pamäť. Na Kongrese boli prezentované nové objavy, prezentácie jedinečných techník, vďaka ktorej každý mohol nájsť svoj "vzorec šťastia", "simulovať vyvážený životný štýl" a "vypnúť starnutie génov". Diskutované rôzne témy, napríklad: "Čo chýba naše telo?", "V ktorom produktoch nájdu živiny, ktoré potrebujete správne a telo?", "Hľadať potrebné výrobky v oceáne spotrebiteľského trhu".
Alexey Borisovich Danilov, Doktor lekárskych vied, profesor, výkonný riaditeľ Interdisciplinárnej asociácie medicíny, profesor oddelenia nervových ochorení IPO GBOU VPO prvej MGMU. Ich. SECHENOVA Ministerstvo zdravotníctva Ruska, informácie o hlave
- Môžete nám povedať viac o moci. Čo potrebujete jesť, aby bol mozog zdravý?
- Boom Niektoré tajomstvá: Denný príjem horúcej čokolády je schopný omladiť bunky mozgu. K tomuto záveru prišli britskí vedci, skúmali 60 dobrovoľníkov vo veku 70 rokov. Účastníci experimentu pili 2 šálky horúceho nápoja každý deň za mesiac. Potom bola testovaná aktivita mozgu. Zaznamenalo sa zlepšenie indikátorov o 8 - 9%. Okrem čokolády, orechov a semien sú veľmi užitočné pre mozog: arašidy, lieskové orechy, kešu, mandlíky, vlašské orechy, pekanové orechy, tekvicové semená, slnečnicové semená. Nuts a semená sú plné omega mastných kyselín - 6 a omega - 3, ako aj kyseliny listovej, vitamínov E a B6. V niektorých matikách a semenách, existuje aj mnoho thiamine a horčíka, ktoré zlepšujú pamäť, kognitívne funkcie a mozgové výživy. Okrem orechov má ryby dôležité v strave. Červená ryba nielen na 35% znižuje riziko vzniku kardiovaskulárnych ochorení, ale tiež ovplyvňuje stav mozgu: stimuluje rast nervových buniek a priaznivo ovplyvňuje úseky mozgu spojeného s učením, pamäťou.
- Nejako som si prečítal, že na to, aby bol mozog aktívny, musíte sa neustále učiť. Je to pravda?
- Čo je zlé na pobyt v živote otvorené pre nové nápady? Nikdy sa neprestávajte učiť a prispôsobiť sa životu. Svet sa neustále mení, a ak obmedzíte veci, ktoré vedeli skôr, a komunikuje s tými ľuďmi, obklopený ľahkosťou predtým, potom s vekom budete nevyhnutne izolovaní, zakaždým, keď sa cítite viac a viac sklamaním okolo okolitých okolností. Existuje mnoho relatívne mladých ľudí, tvrdohlavo sa drží pre svoje návyky, myšlienky, hodnoty - tzv. "Majitelia pravdy". Sú to slepí argumentom, ktoré sú schopné vyvolať svoje dogmy, ktoré sú úplne sústredené na seba a sú zbavené najmenšej zvedavosti všetkému novému. Ľudia sa teda pozorujú na predčasnú starobu a umierajúcu osamelosť.
- Tam sú orechy, piť čokoládu, buďte otvorení všetkému novému ... a čo ešte odporúčate na plnú prácu mozgu a rozšírenie života?
- Pracovať mozog, okrem potravín a intelektuálneho zaťaženia, existuje mnoho faktorov a predovšetkým, toto je kultúrny rozvoj. Štúdie posledných rokov ukazujú: Prijatie na krásne je výlet do múzea, divadla, počúvanie klasickej hudby - zvýšiť aktivitu mozgových miest zodpovedných za pocit radosti. Pozitívny postoj predlžuje život, šťastní ľudia žijú na 8 rokov dlhšie, zatiaľ čo kvalita života je výrazne vyššia v porovnaní so životom pesimistických ľudí.
- slová o pozitívnom často opakujú a čo presne to môže pomôcť?
- Akonáhle som bol neuveriteľne zasiahnutý jednou ženou, ktorá napriek tomu, že zažil veľa ťažkých a tragických pre svoj život, vždy zostal veselý a veselý. Spýtal som sa jej, čo je jeho optimizmus? A ona mi odpovedala: "Boh mi dal šťastný charakter." Žiť s radosťou je jednou z hlavných problémov našej existencie. Najlepší spôsob, ako odpovedať, je optimizmus. Ak spĺňate tieto odporúčania, žijete až 120 rokov, udržujete zvukovú myseľ a pevnú pamäť.