Napriek pozorovavšom postoji k svojmu vlastnému zdraviu, ženy čelia delikátnym črevným problémom dvakrát toľko mužov.
Najčastejšie nepohodlie v bruchu hovorí, že črevná mikroflóra je narušená. Odborníci poznamenávajú, že nie je veľa faktorov, ktoré určujú stav jedného z najväčších telies našej tela, a s mnohými problémami je možné sa vyrovnať sami.
Pozrime sa na top tri najobľúbenejšie z nich podrobnejšie.
Ošetrenie vody
Pravdepodobne ste sa už uhádli, že by to bolo o tom, že by ste mali piť tých najznámejších 2 litrov vody za deň! Čistá voda nielen svieti smäd, nasýti pokožku, elimináciu vrások a nedokonalosti, ale podporuje aj vodnú bilanciu vnútorných orgánov.
Dostatočné množstvo (správne) tekutina zlepšuje črevnú peristalziu - to znamená, že stráviteľné jedlo sa ľahšie pohybovať pozdĺž tráviaceho traktu. Spolu s vodou, trosky, toxíny a škodlivé chemické zlúčeniny sa odstránia, nevyhnutne usadzovať v tele veľkých miest v tele.
Rozumným prístupom v tomto prípade bude použitie 50-100 ml vody za hodinu.
Pripomeňme, čaj, káva, polievky nie sú zahrnuté v odporúčanom objeme.
Výrobky pre zdravie
Ak je nepohodlie v bruchu trvalým satelitom vášho života, potom by sa mali venovať výživové otázky veľmi vážne. Zbavte sa nepohodlných stavov, dámy často idú po falošnej ceste, uchýliť sa k pomoci laxatívami. Takéto liečivá pôsobia často príliš agresívne, ak sa používajú na významné štrukturálne zmeny, ktoré môžu dokonca vyžadovať závažnú čističnú liečbu.
Pre správne zriadenie pracovného gastrointestinálneho traktu, je to výhodnejšie uchýliť sa k pomoci takýchto živín, ako sú vlákno a probiotiká. Veľké množstvo vlákniny možno nájsť v zelenine, ovocia, niektorých zárukách a strukovín.
Je známe, že zdroj probiotík je mliečne a mliečnych výrobkov. Napriek ich dostupnosti sa však môžu objaviť neočakávané problémy. Po prvé, často produkty vyrábané priemyselným spôsobom neobsahujú probiotiká v požadovanom množstve. Po druhé, mnohí ľudia majú neznášanlivosť mliečnym protebnom a sú nútení opustiť celý rad príslušného oddelenia v obchode.
Zástupcovia prichádzajú na záchranu v tejto situácii, obsahujúce vyváženú kombináciu probiotík, predovšetkým lakto a bifidobaktérie - napríklad laktóbna. Táto multipurobiotická je posledná generácia, obsahuje užitočné baktérie z Japonska, ktoré pomáhajú udržiavať normálny stav čriev, "rastú" svoju vlastnú zdravú mikroflóru. Lactobalance je obzvlášť relevantná z dôvodu nesprávnej výživy modernej osoby a periodický príjem liekov. Najmä odborníci odporúčajú príjem laktobalky po liečbe antibiotikami, s chybami v diéte, klimatické zmeny, voda na obnovenie prirodzenej užitočnej črevnej mikroflóry.
Šport = Zdravie
Bohužiaľ, sedavý životný štýl sa odráža nielen na svedectve našich domácich váh. Nedostatok pohybu a zanedbávania základných fyzických cvičení vyvoláva pokles črevnej motility - jedlo sa pohybuje pozdĺž tráviaceho traktu pomaly a neochotne, môže sa držať na hrudkách, čím sa ešte ťažšie, aby to prirodzene eliminovali telo.
Ak je to možné, uprednostňujú pešiu vzdialenosť počas dňa, od času odniesť prechádzky v prírode alebo aspoň ísť do priľahlej kresby počas prestávky na obed.
Poskytnite sa vysoko kvalitnou pravidelnou výživou, dodržiavajte režim pitia a nezabudnite na uspokojivú fyzickú námahu - vaše črevá vám povedia vďaka a dá sa nádherná pohoda a skvelý vzhľad!
O reklamných právach
