V sobotu 26. júla, Helen Mirren otočil 69 rokov. Ale hviezda filmu "kráľovná" a "rad" naďalej prekvapuje fanúšikov s ich dotiahnutým telom a štíhlej postave. Súčasne, herečka pripúšťa, že to nie je tak často ide do posilňovne, čo by mnohí mohli myslieť. Avšak, Mirren má tajomstvo mládeže a krásy.
"Nie som veľmi športový, úprimne. Ale keď potrebujem rýchlo priniesť do formulára, uchýlili sa k systému cvičenia, ktoré boli vyvinuté kráľovskými leteckými silami Kanady v ďalekom × 50s, hovorí Mirren. - Toto je telesná výchova, ktorú používam celý môj život. Hoci niekedy nemôžem robiť tieto triedy celé mesiace alebo dokonca roky. Cieľový komplex trvá len 12 minút. Aj keď im dávam prednosť tomu, kým nebudem spadnúť z únavy. Ale dva týždne takýchto cvičení, a opäť sa cítim v dobrom stave. "
Program obsahuje desať základných cvičení na všetkých svalových skupinách:
- zahriať (sklopenie dopredu, snaží sa dostať ruky na tajomstvo): 30 sekúnd;
- Zdvíhanie kolien: 30 sekúnd;
- otáčanie rúk: 30 sekúnd;
- Stlačte Swing (zdvíhanie trikov na kolená z polohy ležiaceho na zadnej strane): 30 sekúnd;
- Zdvíhanie tela a rovných nôh z polohy ležiaceho na chrbte: 2 minúty;
- zdvíhanie nôh z polohy ležiace na strane: 1 minúta (pre každú nohu);
- push nahor (skryté kolená a päty): 2 minúty;
- zdvíhanie nôh z polohy ležiaceho na chrbte: 1 minútu;
- Beh a skákanie na mieste: 3 minúty.