V lete, príroda pracuje na obrázku: príroda sám pomáha: Chcem jesť menej v tepla, spotrebuje sa viac tekutiny. A preto sú toxické látky ľahšie z tela. Veľký svetelný deň pomáha zosúladiť cirkadiánske rytmy (biologické procesy súvisiace s meniacim sa meniacim sa dňom a noci). Pestujeme pevne, zobudíme sa ľahšie ráno. To má priaznivý vplyv na prácu endokrinného systému.
Letné počasie podporuje chôdzu v čerstvom vzduchu - viac sa pohybujeme viac a zároveň dostať vitamín D. a, samozrejme, čerstvé ovocie, zeleninu, zelené. V komplexe to kompenzuje nedostatok vitamínov a stopových prvkov. A ako je známe, tieto látky sú metabolické katalyzátory. Preto je v lete rýchlejšie lipolýza (tukové štiepenie).
Ak chcete pochopiť, či sa vám podarilo naplniť nedostatok vitamínov a stopových prvkov na leto, stojí za to kontaktovať endokrinológ. Lekár ocení váš stav, predpisuje výskum a zistí, ktoré preventívne opatrenia sú potrebné na zachovanie dobrej hodnoty.
Galina Palkova
Galina Palkova, Endocrinológ:
- Na konci leta sa odporúča odovzdať endokrinológ. To pomôže nielen uľahčiť boj proti nadváhe, ale aj ublížiť na jeseň. Mnoho ľudí, keď slnko už nestačia, odporúča sa začať užívať drogy vitamínu D. To vám pomôže cítiť sa lepšie a povzbudiť sa, vyhnúť sa jesennej handra. Ale vymenovať vitamín D by mal lekár podľa výsledkov krvného testu. V lete je aktívnejšia štítna žľaza. Na jeseň je jeho stav tiež žiaduce kontrolovať av prípade potreby nastaviť. Rovnako ako pravidlo pre ľudí, ktorí berú hormóny štítnej žľazy, dávka sa znižuje v lete av klese sa zvyšuje. Toto je potrebné kontrolovať.
Koncom augusta - začiatkom septembra prichádza aktívna zber. Zelenina, bobule a ovocie potrebujú nielen zachovať, ale aj pokračovať v čerstvej forme. Je veľmi dôležité sa pokúsiť kompenzovať nuttrhetický nedostatok - nedostatok týchto vitamínov a stopových prvkov, ktoré majú enzymatický účinok, zvyšujú metabolické reakcie a pomáhajú normalizovať hmotnosť. Aj keď výživový deficit ešte nie je obnovený, máte dopredu, je celý september. Ak počúvate odporúčania lekára, budete môcť udržiavať svoj metabolizmus na správnej úrovni a bez hladu a deprivácie na pochopenie harmónie. Môžete skutočne schudnúť vo sne - stačí, aby ste spali na 12,00 v noci a spať 7-8 hodín.