Všetko to začalo s krátkou konverzáciou v tankovaní s priateľom. Spýtal sa, ako to bolo, a ja som odpovedal v zvybe, že som bol v poriadku ako vždy. "Stáva sa to len vo veľmi hlúpe ľudí," bola jeho odpoveď, ktorá vo všeobecnosti a slúžila ako impulz pre reflexie.
Ak priznávate úprimne, zlá náladu, neistota v zajtrajšku a stav ľahkej paniky je to, čo čelíme denne. Nikto sa však nechce priznať k sebe, a ešte viac, aby iní, že niečo v živote nie je toľko. No, naozaj mi ukážte niekoho, kto radostne a farebne opíšte vaše zlyhania a problémy, keď hovoria len o osobných úspechoch okolo? Je nepravdepodobné, že by sa sťažovalo, ale bez demonštrácie taký "ideálny život" v 21. storočí nemohol urobiť. A na jednej strane je to skvelé, pretože je príjemné si uvedomiť, že ste obklopení šťastnými ľuďmi, a nefungujú v problémoch rovesníkov. Práve je to však neochota vziať do súčasného stavu, čo vedie k oveľa vážnejším problémom.
Všimli ste si, že existuje mnoho článkov na tému "Ako sa zbaviť zlej nálady", "prekonať smútok", atď. Zároveň som nesplnil materiál, kde by vám poradili, aby ste si vezmili to, čo sa stane procesy a dať si možnosť relaxovať od boja proti nim. V každom prípade nehovorím o depresiu a užite si ho. Okrem toho, kvôli svojmu prirodzenému optimizmu, ja sám som zriedka priznal negatívne myšlienky, ale nebráni mi, aby som sa postavil s vnútornými skúsenosťami. Uvoľnite svoju osobnú kontrolu a nechajte sa cítiť to, čo chcete svoje telo, a nie je to vhodné. Napríklad, v detstve, sme sa smiali, keď sme chceli plakať?
Vladislav Makarchuk verí, že sa musíte naučiť, ako si vziať svoju zlú náladu - potom sa zlepší rýchlejšie
Telo je v poriadku a mimoriadne citlivé. Ak budeme potlačiť nejaký pocit na dlhú dobu, potom v budúcnosti to určite dá cítiť, a tiež hodí niekoho výbušnú vlnu. Len si predstavte, že naozaj chcete malý kúsok tortu, ale diéta hovorí, že múka je mazané nepriateľské číslo jedna. Predpokladajme, že pár dní alebo dokonca týždňov ste tvrdohlavo vyhnúť cukrovinke, ale zároveň sa "prebudíte" všetko v torte a nechápem, ako to jedli úplne. A teraz mi povedzte, čo je lepšie: dovoliť si pochúťku alebo zomrieť po tom, čo ste ju úplne zomreli? Vediem k tomu, že ak chcete plakať, kričať (nie na iných, prirodzene; v hrdí osamelosť, na neživý subjekt, napríklad), vyskočiť stoličku (len opatrne, prosím), potom to urobte skôr. Nebojte sa svojich pocitov a emócií, naučte sa, ako ich vziať, a potom pochopíte, ako sa s nimi vyrovnať.
Osoba musí sám pripustiť, že má zlú náladu alebo neúspešný deň. Musí sa naučiť vziať si skutočnosť, že nemôže byť vždy hladký. Vďaka tomu pri momentoch, keď sa vyskytnú, je oveľa jednoduchšie prežiť. Je po "prijatí" problému, náš mozog začína hľadať spôsoby, ako to vyriešiť. V prípade, že budete odmietnuť "zlú náladu", je nepravdepodobné, že by sa tento stav zmenil.
Neodporúčam sťažovať sa na iných, zavolať medzi noci na priateľov a nudné snap-on príbehy. Snažím sa ťa presvedčiť, že sa musíte naučiť cítiť svoju náladu. Niekto znie jednoduchý, áno? Verte mi, viem, aké zlé je to, aby moje myšlienky. Nechajte sa cítiť, čo chcem túto minútu - vzrušujúce, ale v niektorých miestach veľmi bolestivé atrakciu. Oslabenie kontroly emócií, určite budete cítiť najmenšiu zmenu nálady a nakoniec pochopiť, že to nie je tak "nebezpečné". Verím, že predstieranie, že neviedlo k ničomu dobrému a nerobí nás lepšie / silnejšie / opovrhnutiahodné v očiach iných. Okrem toho, aby sme boli oklamaní vo svojich emóciách všetkých svojich životov, nebudete pracovať rovnako, nebudete pracovať rovnako (to nie je žiadna výzva!), Preto je lepšie začať počúvať váš vnútorný stav.