Číslo mýtu 1.
Hnedý cukor je užitočný ako biely, myslíme si. Vedci boli vypočítané, že v ňom aj jedno kilokalórií viac ako v obvyklom, rozdiel je len v chuti. Ak sa rozhodnete schudnúť, je lepšie opustiť sladko vôbec.
Namiesto cukru, použite med
pixabay.com.
Mýtus číslo 2.
Raňajky - hlavné jedlo. Zvyk konzumácie kašu nie je v dopoludňajších hodinách užitočný. Diéta baleného ovseného oatmealu povedie k hmotnostnému nastaveniu, pretože v ňom je príliš veľa sacharidov. V hotovom výrobku sa výrobcovia milujú pridať bobule a sladidlá, čo zvyšuje počet kalórií.
Pripravte kaša sama
pixabay.com.
Mýtus číslo 3.
Vysoko nadhodnotené výživy výživy výživy. Na boj proti extra kilogramom musia byť produkty pestované v čistom prostredí bez spracovania chemického spracovania. A samozrejme, je pekné si vybrať tie, ktoré sú vhodné pre vás. Niekto stráca a na zemiakoch a druhý nehodí paradajky.
Nie všetky zeleniny sú užitočné
pixabay.com.
Číslo mýtu 4.
Všetci sme počuli o výhodách olivového oleja, ale je veľmi prehnané. Áno, obsahuje vitamín K, železo, draslík, vápnik, sodík, ale vo veľmi malých množstvách.
Výhody olivového oleja sú prehnané
pixabay.com.
Číslo mýtu 5.
Je potrebné jesť nefascinované mlieko. Napríklad Kefir kúpiť 1%. Vedci však dospeli k záveru, že je nesprávne. V priebehu experimentov a pozorovaní sa zistilo, že spotreba tukových mliečnych výrobkov nie je spojená s nárastom rizika kardiovaskulárnych ochorení a dokonca znižuje riziko obezity.
Nebojte sa mliečne výrobky
pixabay.com.