Nezamieňajte paniku útoku s infarktom
Panic Attack nie je choroba, ale ostrý strach pre svoj vlastný život a zdravie, založené na nedorozumení toho, čo sa vám stane. Všetko začína postupne so všeobecnou maláskou a psychologickou depresiou, nestabilitou. Človek začína cítiť slabosť, tachykardiu, závraty, pozornosť kvapky. S ním je niečo, čo nemôže vysvetliť sebe. Navyše, inštinkt sebazavlácie je zahrnutý, počas ktorého je adrenalín hodený do krvi a objaví sa pocit silného spasmodického napätia. Osoba začne interpretovať túto podmienku ako rastúci útok, ktorý sa mýli za infarkt, mŕtvicu alebo nejakú duševnú chorobu. Začína sa "uložiť": pije pilulky, spôsobuje ambulanciu. Postupne, samotný strach prechádza, ale spomienka na to zostáva, a osoba začína čakať.
Alexey Krasik
Čo robiť
Keď cítite prístup ďalšieho útoku, pokúste sa vysvetliť sebe, čo sa deje s vaším telom. Vaša tachykardia, vaša slabosť nie je "srdcový infarkt", ale stav emocionálnej poruchy. Pokojne povedzte, že je to len zdvíhanie vášho vnútorného emocionálneho stupňa. A smrť vás neohrozuje. Musí sa vykonať, aby sa zastavila emisie adrenalínu. Vezmite sa do ruky, pokúste sa obnoviť dych, sedieť hladko, úsmev. Pokúste sa vyrovnať sa s vlastným bez toho, aby sa uchýlili k recepcii sedatív a bez toho, aby spôsobili ambulanciu. Dobrá recepcia - "Devalve tvoja panika", neodolávajte jej. Povedz mi: "Poďme silnejší!", "Prečo je to tak slabé?", "Je to všetko?" Držte sa na útok, môžete ho dokonca jazdiť. To všetko zastaví emisie adrenalínu a v budúcnosti sa telo prestane báť.
Zaobchádzať záchvaty paniky, ktoré nie sú pilulky, ale na psychológ
Potom, čo ste sa vyrovnali s útokom, odporúča sa použiť psychológ. Paniové útoky nie sú tak hrozné, ako sú malé. S ním musíte identifikovať dôvody všeobecnej nervovej poruchy. Zvyčajne existujú tri: osobná guľa, profesionálne a intrapersonálne. Keď identifikujete dôvody, odstráňte ich, potom sa útoky zastaví.
Mimochodom ...
Každá piata osoba na svete aspoň raz zažíva záchvat paniky. Ženy s touto tvárou asi päťkrát častejšie ako muži. Charakteristickým vrcholom je 25-35 rokov, dokonca aj malé deti, ktoré majú genetickú predispozíciu, môžu prejaviť záchvaty paniky.