Po prvé, nemusíte venovať všetko desať dní prezeraním televízora. Dovolenka a sviatok - NEPOUŽÍVAJTE, ŽE ZAČÍNAŤ AKTÍVNY LIFESTYLE. Faktom je, že dlhá nečinnosť zmení prístup k práci v najsilnejšom stresu vo fyzickom aj psychologickom pláne. Preto, čím skôr si uvedomíte, že je život mimo bytu, tým rýchlejšie obnoviť váš pracovný potenciál. Okrem toho, prázdniny sú dané, aby strávil tentoraz s prínosom. Preto prejsť viac, choďte na klzisko s priateľmi, vo filmoch s deťmi, hrať aerochokki v obchodaku. Bolo by ľahké nájsť lekciu v duši - tam by bola túžba. Koniec koncov, dobrý odpočinok nie je ležiaci na pohovke, ale zmena v oblasti aktivity.
Marianna Abavitova
Po druhé, po sviatkoch nového roka sťažnosti na nadváhu oveľa viac ako pred nimi. Preto sú sviatky dobrým spôsobom, ako začať zapojiť sa z hľadiska športu: Zaregistrujte sa na fitness, v bazéne alebo v posilňovni. Tanec a jóga tiež pomáhajú podporovať dobrú formu. Začnime nový rok naozaj novým spôsobom. A tak, že to nebolo bolestne bolestivé, aby sa rozlúčili v predvečer jari s kilogrammi skórovanými počas prázdnin, premýšľať o správnej výžive vopred.
Po tretie, niekde uprostred sviatkov nového roka, musíte si spomenúť na režim (ak, samozrejme, ste si to nepamätali predtým). Samozrejme, na dovolenke je pokušenie ísť do postele ráno, a vstať na poludnie. Ale postupne sa musíte vrátiť do obvyklého režimu. V opačnom prípade bude veľmi ťažké spustiť prvý pracovný deň.
A konečne, ak vo večerných hodinách ôsmej januára, stále necítite príliv sily a túžby pracovať, pretože ste odpočívali tak sladké na dovolenke, urobte relaxačný kúpeľ s morskou soľou a pridaním kvapky základného olej. Zapnite svoj obľúbený nový rok alebo vianočný film pred spaním, najlepšie svetlovou komédiou o láske a pokúsiť sa zaspať skoro. Koniec koncov, zajtra ráno musíte ísť na svoju obľúbenú prácu s čerstvým a odpočinkom. V skutočnosti sa nič nezmenilo, sviatky jednoducho skončili.