Aby bolo možné vyzerať dobre, je potrebné znížiť spotrebu sacharidov. Nie je možné ich úplne vylúčiť, ako aj tuky s proteínmi. Všetko by malo byť moderované. Niekedy si myslíme, že zaznamenali nadváhu, a v skutočnosti potrebujeme len "suché" telo: zbaviť sa nadmernej tekutiny. Na takéto účely sa odporúča vylúčiť sacharidy, čím sa uprednostňuje bielkovinové potraviny, a posilniť polievnosť - najlepšie beh. Stále robím fitness každý deň, takže som nikdy nestal predo mnou.
Pre mňa je optimálne - usporiadať deň vyloženia na bežnej vode každý druhý deň po prehriatí. Proces je ťažký, bez prípravy, je lepšie riskovať. Koniec koncov, jednoducho povedané, je to obyčajné hladovanie. Je potrebné, aby sa k nemu postupne prišlo, počnúc znížením počtu potravín, dni vyloženia na pohánku, kefír, jablká, a tak ďalej.
Aby ste boli ideálnou pozíciou, ak chápete, že sú zaseknuté, - vstávajte 20 minút na stenu, narovnajte chrbát. V tomto čase si môžete prečítať napríklad. Len nezabudnite sledovať držanie tela. Po niekoľkých dňoch, chrbtové svaly budú pamätať, v akej stave by mala byť, a budete vždy chodiť s sfarbenou hlavou.
Tvár
Ak sa chcete prebudiť a vyzerať dobre, nepoužívajte hrubú vrstvu na tvár na noci, - koža nebude schopná dýchať. Aplikujte malé množstvo krému 30 minút pred spaním na čistú pokožku.
Na elasticitu pokožky zmiešajte suchých trasov a kefíru v pomere 1: 2 a nechajte 30 minút na teplom mieste. Naneste na vyčistenú pokožku tváre 20 minút a po opláchnite vodou.
Vlasy
Mám dlhé vlasy a starám sa o nich, takže domáce laminácia je postup, ktorý vám umožní, aby sa vlasy hladko vyzerali ako šampónová reklama. Laminácia vlasovej želatíny je vynikajúcou alternatívou k skladovam. Je potrebné užívať 1 balenie želatíny, nalejte 3 polievkové lyžičky. Lyžice teplej vody, mix. Nie je to želatína po dobu asi 20 minút (ak bola nevýhodná, bola rozpustená, v teple vo vodnom kúpeli), počas ktorej si môžete umývať hlavu, dostať sa do uteráka, ale nechajte si vlasy mokré. Pridajte do želatíny ½ st. Lyžice vlasových maskovaní, ktoré používate na vytvorenie zmesi konzistencie hrubú kyslú smotanu. Naneste na vlasy, okrem pokožky hlavy, dajte sprchový uzáver a zakryte vlasy uterákom, aby ste vytvorili skleníkový efekt. Lepší výsledok, môžete ohriať hlavu so sušičom vlasov 10 minút a čakať ďalších 40 minút, robí domáce práce. Umyte masku potrebujú teplú vodu. To je všetko!
Telo
Nádherné zaťaženie tela - skákanie s lanom. Akonáhle som našiel skoky doma, v ktorom som hral v mojom detstve, a rozhodol, že musíme si spomenúť, ako to bolo hotovo. Tak to vytiahol, že po dobu 2 týždňov skočil každý večer, a potom som sa rozhodol dať svoje obľúbené šaty, ktoré sa dokonca stali príliš veľké. Pre tých, ktorí chcú schudnúť a vytiahnuť telo - vynikajúcu možnosť.
A nakoniec, chytiť odo mňa Ďalšie Lifehak - recept na masky rastu rias.
Potrebujeme 1 h. Spoon ricínového oleja a 2 lyžičky. Lyžice suchých farieb harmančekov. Najprv aplikujte olej na riasy, a potom na ne vložte bavlnené disky, navlhčené v teplom harmančekovi odvážny. Od tepla bude olej konať ešte rýchlejšie a efektívnejšie.