Mnohí ľudia nemyslia na to, čo jedia, často kupujú produkty bez čítania ich zloženia. A potom choďte do lekárne, aby ste si kúpili tablet smútku. Podľa Blogger Expert Jan Stepanova, ak budete jesť a byť fyzicky aktívny, budú potrebné žiadne lieky a syntetické vitamíny.
Najlepšia diéta pre telo je čerstvé potraviny z vysoko kvalitných a prírodných produktov. Čím viac jednoduchšie, tým lepšie. Uprednostnite sezónnu zeleninu a ovocie, zmrazte bobule na zimu, namiesto soli použite korenie. A buďte ostražití pri výbere produktov - niektoré na stole nie sú vôbec.
Zdá sa, že len leniví napísal o nebezpečenstvách Fastfud. Snažíme sa ušetriť čas a peniaze, a nakoniec dostaneme problémy. Potraviny, plnené prekladmi, konzervačnými látkami, hormónmi, cukrom a soľou, nebudú prínosom z tela. Obezita vo vyspelých krajinách dosiahla kolosálne váhy. Rýchle občerstvenie sa pridáva na chuťové zosilňovače, takže osoba si tieto produkty opäť nakupuje. Naša diétna závislosť je rovnaká droga. Nemenej nebezpečné výrobky s nápisom "Diétne". Obsahujú obrovské množstvo syntetických prísad a sladidiel, a to je rovnaký cukor, spracovaný len v sirupe. Sladké použitie vo veľkých množstvách môže viesť k porušeniu srdcovej aktivity, diabetes. Je lepšie opustiť balené šťavy a sódy: Neexistujú žiadne vitamíny v dôsledku chemického spracovania výrobkov, ale cukru v nadbytku. Len si myslím, že: v malej jar "Coca-Cola" obsahuje šesťdesiatosem gramov cukru!
Nákup rastlinného oleja, venovať pozornosť nerafinovaniu. Rafinácia je v podstate liečená hexánom (ropné rafinácie) koláča. Z oleja sa odstráni, zbaví sa vitamínmi, potom sa čistí alkalickým roztokom a potom sa prefiltruje a dezodorit. Nestačí, aby sa karcinogény vytvorili počas vyprážania, takýto olej je tiež "bohato" pre transfery, ktoré sa hromadia v tele.
Bez ohľadu na to, ako zaneprázdnení, nekúpite polotovary. Koľko je kus mäsa, aby ma mleté? Je to zjavne ešte sto rubľov ako kotlety, ktoré ponúkame kúpiť. Po prečítaní kompozície môžete nezávisle pochopiť pomer v polotovarov superstars, cibule a iného obsahu. Ak je vo výrobku sójový sój, neberte to. Zvyšuje sa vo vode a zvyšuje šesťkrát, takže v hotovej miske bude v obrovskom množstve.
Ak nie ste pripravení vzdať sa mäsa a rýb úplne, aspoň dvakrát ročne porážku bohatých týždňov od veveričky zvierat - aspoň dvadsaťjeden deň. Bude posilniť telo v dôsledku postupného čistenia z oxidačných produktov. Znižujú aj riziko srdcového infarktu, diabetu, aterosklerózy a iných chorôb moderného sveta.
Čo je užitočné zahrnúť do diéty:
Fazuľa a celégrain
Foto: Pixabay.com/ru.
Fazuľa - Zdroj zeleninového proteínu, najužitočnejšie a ľahko dostupné pre naše telo, ako aj aminokyseliny. Celé obilniny obilniny obsahujú vitamíny skupiny B a pomalé sacharidy, ktoré sú tak potrebné pre normálny život. Gestroinované ovostné zrná, cícer, pšenica, sú plným zdrojom proteínových a stopových prvkov.
sezamové semienka
Foto: Pixabay.com/ru.
Užitočné vlastnosti sezamových ľudí boli posudzované v staroveku. Toto je jedinečný zdroj vápnika: v sezamových semenách z toho desaťkrát viac ako v mliečnych výrobkoch. SESAME je tiež vybavený antioxidačnými vlastnosťami, slúži ako prevencia starnutia a rôznych druhov krvných ochorení, kardiovaskulárneho systému a muskuloskeletálnym systémom.
Avokádo
Foto: Pixabay.com/ru.
Vzhľadom k vysokej nutričnej hodnote a rôznym avokádom môžete dať do top 5 produktov pre mládež a zdravie. Bohaté zloženie vitamínov, užitočných mastných kyselín, minerálov, antioxidantov, prírodných hormónov a mnoho ďalších neocentných prvkov zdôrazňuje tieto plody s jedinečnými užitočnými vlastnosťami.