Tip №1
Zmeňte riad v dome. My sa si nevšimneme, ale vo veľkom tanieri sme dali časť viac. V dôsledku toho jesť toľko, ako by chceli. Vedci vypočtili, že ak sa vám páči tanier s priemerom 25, a nie 30 cm, potom na jeden rok, jesť o 22% menej potravín. Focus len užívajte menej potravín nefunguje, budete si myslieť, že nie sú založené.
Malý doska - malá časť
pixabay.com.
Tip №2.
Vezmite si zvyk vždy mať fľašu s čistou vodou. Keď ste zaneprázdnení, často, bez toho, aby ste si mysleli, pijete pohár sladkej sódy alebo kávy, aby ste uhasili smäd. Je lepšie nahradiť tieto nealkoholické nápoje.
Piť obyčajnú vodou
pixabay.com.
Tip číslo 3.
Pre alkoholické a nasýtené nápoje, získajte vysoké úzke okuliare. Toto je ďalšia vlastnosť vnímania - preceňujú sme zvislé čiary, takže sa nám zdá, že v širokom skleníku je viac kvapalina. Podľa štúdie budete piť o 20% menej.
Vyberte si vysoké okuliare
pixabay.com.
Tip číslo 4.
Ak chcete schudnúť, potom psychológovia odporúčajú, aby sa jedná o nepoužité farebné jedlá kontrastné s jedlom: modrá, zelená, fialová. Ak sa odtiene zhodujú, doska je jednoducho zlúčená s jedlom a automaticky sa dostanete veľkou časťou.
Kúpiť modré služby
pixabay.com.
Tip číslo 5.
Udržujte užitočné produkty na dostupných miestach. Mozog často definuje, čo chce jesť, založené na skutočnosti, že vidia oči. Ak, hlad, budete narazí na pohľad na tašku s orechmi alebo váza s ovocím, je nepravdepodobné, že pôjdete na chladničku na klobásu.
Udržujte užitočné produkty po ruke
pixabay.com.