Hlavnou príčinou edému je stagnácia lymfy. Ak chcete začať pohyb, musíte nastaviť výkon. Odmietnite sacharidy, ako aj mliečne výrobky, mastné a slané výrobky. Zahrnúť v tepelne ošetrenej zelenine stravy. Ovocie dovoľujú len ráno.
Ako je známe, nadbytočné sacharidy vedie k porušeniu bilancie sodíkových iónov, draslíka a chlóru. Čo je dôvod, prečo ukazuje lymfatickú a kvapalnú stagnáciu. Preto je v diéte potrebné zaviesť produkty bohaté na draslík. To je zelené, strukoviny, uhorky a zelený čaj. Môžete piť niekoľko dní odvar z petržlenu. 50 g bylín prešlo, nalejte 250 ml vriacej vody. Keď je dekockí ochladzuje, kmeň. Pite na lyžičke pred každým jedlom.
Ako viete, soli oneskoruje vodu v tele. Preto je na chvíľu lepšie opustiť soľ, ako aj všetky druhy omáčkami a klobás, v ktorých obsahuje veľa. Soľ môže byť nahradený korením, cesnakovou alebo citrónovou šťavou.
Ak chcete zlepšiť fungovanie urogenitálneho systému, musíte začať tam sú produkty bohaté na horčík. Avocado, špenát, ryža, pohánka a dokonca aj kakaa nie sú len chutné, ale aj užitočné. Je dokázané, že brusnice je bohatý na horčík. Preto môžete urobiť plody s týmto bobulom alebo ho pridať do zeleninových šalátov v čerstvej forme, pre-rozmrazovanie.
Avocado, špenát, ryža, pohánka zlepšuje prácu urogenitálneho systému
Foto: Unsplash.com.
Musíte si uvedomiť pravidlo: čím menej budete piť, tým viac tekutín oneskoruje telo. Preto potrebujete obnoviť správny režim pitia. Od rána je prázdny žalúdok lepšie piť teplú alebo dokonca teplú vodu. Pokúsiť sa piť svoju hlavnú mieru na sedem hodín večer, pretože neskôr Lymfový pohyb spomaľuje tri alebo štyrikrát.
Odborníci odporúčajú v posledných dňoch dovolenky ísť do kúpeľa alebo sauny. Po dvojici, fungovanie metabolických procesov sa zlepšuje, lymfotok sa urýchľuje. Ak neakceptujete vysoké teploty, potom sa kúpeľ s teplotou vody vhodný pre približne rovnakú telesnú teplotu: 37-40 stupňov. Nie viac ako desať minút, po čom potrebujete zabaliť do teplého županu a nosiť ponožky. Vhodná je kontrastná sprcha, ktorá sa môže užívať v priebehu niekoľkých dní, a je lepšie ho predstaviť užitočným zvykom.
Pomôže to bojovať proti edukciám a masáži so suchou kefou z prírodných štetín. Tento postup musí byť vykonaný pred sprchou na suchom telese. Je potrebné trieť telo pozdĺž línií lymfatického prúdu: ruky - z prstov do ramien, nôh - z prstov na kolená a z kolená do bedra, žalúdka - v smere hodinových ručičiek, chrbta - od chrbtice hore a po stranách. Nie je možné masáž v miestach klastra lymfatických uzlov: pod mouses, pod kolenami, na vnútornej strane lakťa, v slabinách. Postup by mal trvať päť až desať minút.
Ako nie je možné vyhovovať lymfatickej drenážnej masáži na kozmetika. Špecialista by to mal urobiť manuálne, nie zariadenie. Môžete použiť špeciálnu kozmetiku. Ak finančné prostriedky neumožňujú, potom sa tento postup môže vykonať doma: Základná základňa dlaní jemne prejde cez masážne vedenia na tvári v smere od stredu na perifériu (chrámy).