Herečka Tatyana Abramenko ("Zemsky Doctor", "Them World: Equilibrium") pripúšťa, že už dlho dodržiavala pravidlá zdravej výživy, pretože by to malo vyzerať ako sto. TRUE, to robí bez fanatizmu: nápoje veľa vody, snaží sa nie po šiestich. Tatiana nikdy sedel na prísnej strave, pretože podľa jej názoru môže spôsobiť nenapraviteľné poškodenie tela. Správna výživa, dostatočná fyzická aktivita, ako je fitness na plátna, akrobatika, beh, pomáhajú herečku na podporu seba vo výbornej fyzickej forme.
"Ak hovoríme konkrétne o mojej dennej strave, dávam prednosť kaše s ovocím alebo chatovým syrom na raňajky. Na obed - mäso alebo ryby s dusenou zeleninou alebo šalátom. Dávam prednosť vareným mäsom alebo rybem, nie vyprážaným. Môj manžel a ja nemilujem polievky veľmi, nie preto, že je škodlivé alebo užitočné, práve sa to stalo - nemajú radi nás. Niekedy som sa nechal sladký: Môžem napríklad jesť cukroví alebo tortu, ak som išiel do kaviarne s priateľom, "povedal Tathyana Womanhit o tom, ako sa jej podarilo zostať štíhly.
S čitateľmi našej stránky, herečka zdieľa recept veľmi jednoduchý a zároveň lahodné jedlo - vločky. "Dokonalemi sa zapadajú na raňajky, ako aj pre niektorý z občerstvenia. Najpríjemnejšou vecou je, že je ľahšie pripraviť palacinky - v čase len 15 minút, "vysvetlil umelec.
Diétne palacinky sa pripravujú len 15 minút
Takže budeme potrebovať:
- 1 šálka ovsených vločiek;
- 100 gramov tvarohu s nízkym obsahom tuku;
- 100 ml kefíra;
- 2 vajcia;
- 3 gramy Stevia (alebo akéhokoľvek náhrady cukru podľa chuti);
- 1 šálka čučoriedok (zamrznutých).
Varenie: brúsenie vločiek v mixéri, pridajte chatový syr, kefír a vajcia k nim. Jemne zasahovať do cesto bobule a nechajte 15 minút. Fry palacinky na predhriatej panvici s non-paletovým povlakom pod vekom na strednom ohni na 3 minúty na každej strane. Všetko, užite si!