Ak sú naše mozgy a nervový systém dovoleniek, spravidla prospešné, potom gastrointestinálny trakt zostane v stresujúcom stave takmer celý slávnostný týždeň, ktorý nie je prekvapujúci, s prihliadnutím na počet alkoholu a mastných jedál, ktoré máme čas na vyskúšanie doma a návštevu. Afterplay Detox nie je len žiaduci, ale tiež potrebné obnoviť všetky dôležité procesy nášho tela.
Budeme hovoriť o základných pravidlách detoxu, ktoré pomôžu v krátkom čase, aby vám pomohol vrátiť sa do obvyklého režimu a priniesť všetky toxíny.
Znížiť časti
Áno, po Eve Silvestra existuje mnoho jedál, ktoré sa musia používať čo najskôr, čo bude poskytovať niekoľko ďalších kilogramov. Avšak, na tomto našom sviatok nekončí a chodíme na návštevu, kde budeme pokračovať v overovaní tela na ešte väčší šok. Preto je vaša úloha na prvý pracovný týždeň - na zníženie porcií obeda a večeru, eliminovať mastné výrobky a najmä alkohol. Pomôžete teda žalúdkom, pečeň a deti sa vracajú do obvyklého rytmu.
Slávnostné sviatky mimoriadne negatívne ovplyvňujú všetky orgány
Foto: www.unsplash.com.
Menej tukov
Odborníci na výživu sa neodporúčajú úplne odmietnuť tuky, stačí kontrolovať ich množstvo. Namiesto omáčok a vyprážaných na ropných zemiakoch a zelenine, jesť ľahký šalát na obed, dopĺňaný olivovým olejom a na raňajky je vhodnejšie jesť aspoň jedno vajce.
Odmietnite soľ a cukor
Opäť musíte urobiť postupne. V prípade cukru nahradia čistý cukor na ovocie a bobule, ktoré tiež obsahujú cukor, ale už nie je v takých množstvách a ovocné vlákno pomôže spustiť všetky potrebné tráviace procesy. Soľ môže byť tiež nahradený prírodným korením a korením.
Znížiť časti
Foto: www.unsplash.com.
Týždeň bez mäsa
Mäso je dosť ťažké stráviť, čo vyžaduje ďalšie sily z tela. Nie je nič hrozné, že ste aspoň jeden týždeň, aby ste sa vzdali červeného mäsa, nahrádzajúce ju na obilniny, zeleninu rôznych stupňov spracovania.
Nehladuj
Hrozná je tiež škodlivá ako prejedanie, takže úplné odmietnutie potravy nevedie k ničomu, okrem zdravotných problémov. Telo denne vyžaduje určité množstvo tukov, proteínov, sacharidov a minerálov. Samozrejme, môžete zariadiť deň vyloženia, ale len raz za pár týždňov, len v tomto prípade nebudete poškodiť telo.