Evgenia Shcherbakova hral v populárnom televíznom seriáli "Pyatnitsky", "Salsa" a Full-dĺžka filmy "čakajú na Charlotte Cord", "veľký hrom" a ďalšie. A Evgenia - s názvom Krása. Na svojom účte víťazstva v niekoľkých súťažiach krásy.
- Eugene, pravdepodobne všetci účastníci súťaží sedia na najprísnejších diétoch?
- Až 24 rokov som jedol všetko. Na Miss Rusko, striktne nasledovalo výživu dievčat a kŕmená veľmi správne. V dôsledku toho som bol tvrdý vysušený. A keď sa vrátil do obvyklých potravín - macaronam a mliečnych koktailov, - potom s oboznámeným × 52 kg obnovených na 58. Tieto kilogramy ma opakovane ovplyvnili.
"Pracovali ste štyri roky v Miláne." Tam, pravdepodobne, ťažké vzdať sa lahodného jedla?
- V Taliansku som prešiel genetickým krvným testom, potom som urobil to isté v Rusku. A zistil, aké produkty som absorbovaný, a ktorý nie je. Napríklad ráno by som mohol jesť steak z lososa, špenátu a zeleru. Zdá sa, že je to užitočné jedlo. Ale zároveň sa cítil hrozne. Potom sa objaví pupienok, potom niečo iné. Ako sa ukázalo, mám intoleranciu týchto produktov. Vylúčením a iných alergénov som sa začal cítiť lepšie. Tiež som sa dozvedel, že existujú výrobky, ktoré sú škodlivé pre všetkých ľudí: je to cukor, kvasinky, múky a mlieko. Nie sú absorbované telom a len poškodenie.
Natalia Grishin
Natalia Grishina, gastroenterológ, odborník na výživu:
- Veľmi správnym prístupom je použitie moderných úspechov výživy vedy. V súčasnej dobe sa takáto doktrína rozvíja ako nutigomika. Toto je veda o vplyve potravinárskych výrobkov na výraz génu, to znamená, ako budú tieto gény fungovať.
Ak uvažujete o výžive Evgeny predtým, ako začal používať výsledky genetickej analýzy, možno povedať, že sa v súlade so všeobecne akceptovanými normami cítila správne. Aká je správna výživa? Čo človek dostane tuk? Z sacharidov, nie z tukov. Toto je rýchle občerstvenie, toto je jedlo pre noc, toto sú objemy porcií. Je to vlastne ľahko jesť. Jedzte zeleninu, ovocie, mäso, ryby, vajcia. Odporúča sa odstrániť mlieko, glutén a cukor.
Pokiaľ ide o diétu, Eugene pred analýzami, pripomenul Stredozemnú strava, ktorá sa považuje za všeobecne akceptovaná, správne a užitočnú. Špenát a losos sú produkty s nízkou kalóriou bohaté na omega-3, vitamíny a mikroelementy. Ale zároveň sa človek cítil zle. Čo to povedal? Že tieto výrobky jej nevyhovovali. A NUTRIFY sa len dovolí vyvinúť potraviny z hľadiska reakcie na konzumáciu génov. Čo to dáva? Takýto prístup poskytne mnoho rokov krásna dievčenská zachovanie svojich externých údajov, ako aj harmónie a zdravie.