Pocit gravitácie v nohách dnes je známy väčšine ľudí, ktorí vyšli zo študentského veku. V tejto súvislosti nie je nič prekvapujúce: sediaci práca zhoršuje krvný obeh v dolných končatinách. U žien, tam sú tiež nepríjemné pocity v nohách, tiež aj hormonálne zmeny spojené s menštruačným cyklom.
Jednoduché cvičenia pomôžu zlepšiť stav. Napríklad lopta na koni v stopách (môže byť hladká alebo s mäkkými hrotmi), valcovanie z päty na ponožke v stoji, akcie zamerané na napínanie ICR a zastavte. Ak je príležitosť, mali by ste si ľahnúť a zdvihnúť nohy nad úrovňou tela a potom opísať päť kruhov v smere hodinových ručičiek a päť kruhov proti smeru hodinových ručičiek so zarážkou každej nohy. Tieto cvičenia sa môžu použiť aj na prevenciu nepohodlia v nohách.
Aj keď vám tieto tipy priniesli úľavu, nedotiahnite sa navštívením lekára. Závažnosť v nohách môže byť dôsledkom kŕčových žíl, plochých rafinácií a iných štátov, ktoré by sa mali udržiavať pod kontrolou. Včasná konzultácia a liečba môže pomôcť zbaviť sa väčšiny nepríjemných pocitov.