Koža hrudníka a plochy výstrihu je dvakrát riedidla ako koža tváre, čo znamená zraniteľné. Zanedbávanie sa o neho je rovnocenné s trestným činom. V opačnom prípade je symbol ženskosti utláčaný po celú dobu, že básnici riskujú stratu svojho odvolania.
Denné hydratačné s pomocou špeciálnych krémov a emulzií, masáží, peelingov týždenne, cvičenia a vodných postupov - to je "džentlmenský súbor" každého samostatne rešpektovania dámy.
Posilniť zadnú časť
Ako viete, nie sú žiadne svaly v samotnom hrudníku, ale sú okolo prsných žliaz. Posilnenie veľkého a malého prsného svalov, existuje šanca napadnúť zákony hrobu. Špeciálne cvičenia pre toto sú práve vynájdené.
Modlitba "jednoduchšie nebudete prísť." Musíme len zložiť ruky s palmami spolu na úrovni hrudníka a s právomocou stlačiť. Tridsaťkrát pre jedného prístupu bude stačiť. Potom robíte to isté, zdvihnite si ruky nad hlavou. Tri prístupy.
Skok, kde je to potrebné. Je možné z stola alebo zo steny, výhoda, sú vždy po ruke, ale z podlahy, ak je to dosť sily. Takže, aby sa zamerali na podlhovasté ruky, nohy spolu, chrbát rovno, žalúdok - ťahaný "v sebe". Robíme desať pushups tri prístupy.
Veterný mlyn. Nohy na šírke ramien, ruky na bokoch, prsty zložené spolu. Urobiť 15 kruhov s rukami, postupne zvyšuje polomer pohybu. Po prvé, kruhy dopredu, potom - späť. Lopaty pripojte a podržte vpravo.
Šíriť steny. Stojan vo dverách, nohách na šírke ramien. Pomaly stlačil ruky na prevýšenie, zatiaľ čo ramená sú horizontálne, dlane sa otočia na stranách. Držte desať sekúnd. Uvoľnite si svaly hrudníka a ruky. Opakujte 8-10 krát. Tri prístupy.
Luke predstavuje. Toto cvičenie sa požičiava z jogy. Sme si na žalúdku, vytiahnite ruky pred seba, brada sa dotýka podlahy. Je potrebné ohnúť kolená a vziať ruky členku. A teraz, na dychu, pokúste sa natiahnuť tak, že trup na brúsenie luku. Snažte sa vydržať desať sekúnd, postupne sa môže tento čas zvýšiť. Pri výdychu sa vraciame do východiskovej polohy. Tri prístupy k štartu budú stačiť.
Otvorte hrad. Postavte sa, dajte nohy na šírku ramena. Zdvihnite sa v rukách lakte. Zohrejte prsty do "hradu" a potom sa rytmické ostré pohyby snažia robiť ruky. Make 10-15 prístupov.
Mosadz alebo kŕč. Možno nič nie je tak prospešné ovplyvňuje pokožku a svaly hrudníka ako plávanie. Aquaaerobics alebo monotónne chrbát a späť pozdĺž trate - to je prípad chuti.
A pri zmene fitness klubu je dôležité nezabudnúť nosiť špeciálnu podporu pre spodnú bielizeň bez ohľadu na veľkosť popruhu.
ľadové obdobie
Okrem cvičení je potrebná kontrastná sprcha - nie silný prúd! - Do 2-3 minút každý deň a masáž. "Nízke teploty" zlepšuje mikrocirkuláciu, s priaznivým účinkom na stav pokožky. Môžete tiež utrieť hrudník kusom ľadu. Účinok bude rovnaký.
Pokiaľ ide o masáže, existujú dva typy: terapeutické a kozmetické. Prvým je výsadba špecialistov. Rovnako ako špeciálny masáž prsníka, ktorý tiež patrí do lekárskej sféry. Takže žiadna amatérie. Kozmetická masáž je veľmi jednoduchá a leží v povrchu. Uskutočňuje sa v kruhu, počnúc pohybom okolo bradaviek a končí na výstrihu. Nie je potrebné tlačiť na kožu. Mimochodom, rovnakým spôsobom sa odporúča trieť všetky krémy pre hrudník.
Aby ste užitočné látky hlboko prenikli do pokožky, raz týždenne musíte urobiť ... Peeling Prsces. Áno presne. To je, že naša koža sa aktualizuje za jeden mesiac. Ak neodstraňujete mŕtve kožné bunky s šupkami, potom sa neovplyvnia žiadne omladzujúce krémy. Jednoducho nebudú môcť prelomiť taký "rám".
Zlatý prierez
SANI, ako viete, sa pripravujú na zimu v lete. Rovnaký príbeh má rovnaký príbeh: starať sa o takú jemnú časť tela, musíte začať pred akýmikoľvek problémami, napríklad notoricky znázornených úsek alebo striou. Bohužiaľ, nie je možné ich odstrániť. Aby ste sa uistili, že táto horká pravda, skúste to. Vezmite obvyklý celofánový balíček a roztiahnite sa, ako by mal. Nebude to stláčať späť. Takže tu. Je možné zlepšiť stav pokožky okolo striekacích značiek, kvôli tomu budú menej viditeľné. Preto je lepšie prijať opatrenia vopred.
Od 20 do 25 rokov je potrebné použiť ľahké emulzie alebo spreje s hydratačnou a preventívnou stratou elasticity so zložkami ako prevencia. Ak idete na opálenie alebo dym, potom takéto fondy majú dôvod začať trením pred, a 18 rokov.
Vyberte si cenu prsníkov len medzi farmaceutickými linkami alebo profesionálnymi značkami. Ak je koža citlivá, je lepšie najprv vyskúšať krém na vnútornom povrchu ruky, v oblasti lakťov. Ak alergie nezobrazujú po 24 hodinách, odvážne kúpiť liek. Prostriedky v ampulkách, napriek vysokej koncentrácii aktívnych zložiek, majú menej šancí spôsobiť neznášanlivosť, neobsahujú vône, farbivá a čo je najdôležitejšie, konzervačné látky.
Okrem zvláštne, aj keď účinné, krémy pre hrudník, nie je ďalší nie traumatický spôsob, ktorý môže spomaliť beh. Hovoríme o zlatých nite implantovaných pod kožou. Tvoria "rám", ktorý drží hrudník, neumožňuje ho uložiť. V Japonsku teraz len boom na túto operáciu. Zvyčajne robia po 25 rokoch.
Počas tehotenstva pokožka hrudníka venuje osobitnú pozornosť. Mandľový olej je ideálny pre starostlivosť a prevenciu striekacích značiek.
Po tridsiatich rokoch, keď je znížená celková elasticita kože, bez krémov a sérov s aktívnymi zložkami nemôžu robiť.
Ak už existuje stretková marža, potom musíte použiť koncentrovaný nástroj na minimálne 8-12 týždňov. Mimochodom, tiež v rizikovej skupine, pretože tučná vrstva okolo prsníka "topí" prvá a predovšetkým a koža hrudníka začína dramaticky.
Na ihle
Ako radikálnejšia metóda odporúčajú dermatológovia injekcie kyseliny hyalurónovej a mezoterapie. Ten je ideálny, ak chcete vidieť okamžitý výsledok. Injekcia vitamínových koktailov je účinná a ako prevencia striekacích značiek. K plnivám typu kyseliny hyalurónovej sa uchýlili v prítomnosti vrások v oblasti tzv. "Raisin" - záhyby medzi prsiami. Na tento účel sa zvyčajne používa restylán. V dôsledku toho - zjavný zdvíhací účinok, koža je dobre navlhčená, a malé vrásky vyhladené. Ukazuje sa, že injikovaný liek je vnímaný organizmom ako vlastnou kyselinou hyalurónovou. Je pravda, že na rozdiel od nej restylán je v koži 6 - 9 mesiacov, stimuluje výrobu vlastného kolagénu. To je dôvod, prečo sú vrásky vyhladené nielen kvôli objemu vstrekovaného materiálu, ale tiež sa zmenšujú aj po úplnej resorpcii liečiva.
Stojí za pochopenie, že použitie týchto "dopingových" techniky nezruší dennú dosť nudnú prácu kozmetickej starostlivosti. Okrem toho má mezoterapia veľa kontraindikácií, vrátane tendencie neoplazmy. No, samozrejme, žiadne injekcie môžu robiť počas tehotenstva.
Brazilsie Orekhi
Diéty a cigarety - nepriateľov číslo jedna krásna hruď. Fajčenie znižuje schopnosť pokožky absorbovať kyslík, a preto to súhlasí s náhodným, získava si sivastý odtieň súčasne.
Preto sú fajčiari (nielen ich nielen) užitočné pre výrobky obsahujúce primárne vitamíny-antioxidanty E, A, C, BAT-karotén, selén, bioflavonoidy, draslík a diétne vlákna, hlavné mastné kyseliny. Veľmi užitočné pre mrkvu kože prsníka, marhule, špenát, citrusové, kapusta, banány a sušičky.
Plus - Bran Chlieb a celozrnná kaša. Zelený čaj sa môže piť dva alebo tri šálky denne, nič viac. A najmä výživníci radia, že sa opierajú o brazílske orechy a austrálskej vlašskej makadamici. Hoci aj veľmi kalórie, ale bohaté na posilňovaciu pokožku hrudníka selénu.
Ale jesť tony kapusta k zvýšeniu busty nestojí za to. Bohužiaľ, zvýšenie množstva prsníkov, bez toho, aby sa uchýlili k plastickej operácii, podľa kozmetológov, je nemožné. Krémy, spreje môžu obnoviť tvar, utiahnite pokožku a spiatočku, ale nie je schopný zmeniť hlasitosť. Takže jesť kapusta len pre jeho chuť.