Zachovanie správnej polohy je pravdepodobne najťažšie pre dieťa, ktoré strávi pol dňa v škole, po ktorom robí lekcie na nepohodlnej tabuľke. Rozhodli sme sa zistiť, ktoré spôsoby, ako pomôcť vášmu dieťaťu udržať hladký krok čo najdlhšie.
Dodržujte režim dňa
V skutočnosti je deň dňa neuveriteľne dôležité, aby sa zachoval všeobecný stav mladého organizmu, ale tiež pomáha kostru dieťaťa, aby sa správne rozvíjala. Ak je vaše dieťa Junior Schoolboy, každých desať minút aktivity pri stole sa musí striedať s aktívnymi triedami. Okrem toho sa snažte organizovať čas dieťaťa takým spôsobom, že po školských triedach mal možnosť navštevovať športové kluby.
Viac aktivity
Ako viete, deti si vždy užívajú príklad s nami, a preto by bolo pekné dať dieťaťu pozitívny príklad, napríklad, ísť spolu na klzisku alebo prenajať lyžovanie v zime. Snažte sa sedieť na jednom mieste, aj keď idete so svojou rodinou na dovolenku: nájsť aktívnu zábavu pre seba a vaše dieťa.
Vyberte si správny nábytok
Foto: www.unsplash.com.
Dobrý spánok - sľub zdravia
Deti, spravidla potrebujú 9 hodín spánku obnoviť sily. Zároveň nevenujeme pozornosť tomu, čo naše dieťa spí. Vyberte si vysoko kvalitný matrac a vankúš, a tiež pozorne sledovať, v ktorej pozícii vaše dieťa spí. Vankúš by mal zaberať priestor medzi hlavou a ramenom a matrac musí byť zakúpený ortopedický, ktorý pomôže zabrániť ležaniu na svaloch.
Vyberte si správny nábytok
Predsedník, na ktorom dieťa strávi veľa hodín počas dňa, tiež hodný samostatnej pozornosti. Odborníci radia, aby zohľadnili súlad veľkosti nábytku a veku dieťaťa, stolička musí byť tiež upravená a vzdialenosť na povrch tabuľky pre mladší študent by mal byť 30 cm.
Formujeme užitočné návyky
Zdvihnite cvičenia pre vaše dieťa, ktoré mohol urobiť, neopustil triedu. Môže to byť klasické nabíjanie alebo komplexnejšie cvičenia, ktoré sa môžete naučiť s dieťaťom. Po určitom čase sa cvičenia stanú neoddeliteľnou rituál pred začiatkom každého školského dňa.