V rytme veľkého mesta sa odpočinok stáva nepoaktivujúcim: málo ľudí sa podarí plne relaxovať po tvrdom pracovnom dni, a pred ďalším týždňom na pracovisku. Je možné nájsť rovnováhu medzi kanceláriou a osobným životom? Snažili sme sa zistiť.
Nech si kolegovia uvedomujú
Mnohí ľudia vnímajú vašu trvalú prácu online, a preto si môžete byť požiadaný, aby ste písal klientovi alebo hľadať hotel pre šéfa, keď idete na metro - sedieť na telefóne. Ľudia môžu byť čokoľvek, čo máte nejaké záležitosti, pretože vždy súhlasíte s prácou nadčasov. Ak chcete nájsť správnu rovnováhu medzi pracovnými záležitosťami a rodinou, určiť hranice, keď nemusíte rušiť ani na malých otázkach mimo pracovného času, napríklad po 20,00 víkendoch. Áno, existujú prípady, keď potrebujete pracovať viac ako obvykle, avšak v pokoji, dajte si čas na obnovenie síl.
Určiť jasnú hranicu medzi prácou a osobným priestorom
Každý z nás má účty v sociálnych sieťach a e-mailoch a väčšina z nás radšej odpovedá na osobné aj pracovné otázky na jednom mieste. Naučte sa zdieľať oblasti aktivity: Ak pôjdete na víkend pre mesto do svojho domova, zakážte upozornenia na pracovisku, a skutočne akékoľvek oznámenia - tak zmizne pokušenie skontrolovať poštu a zakopnúť na diskusiu, ktorá vás môže utiahnuť a pokaziť vašu dovolenku.
Naučte sa povedať "nie"
Spracovanie na dovolenke a víkendoch na osobnej iniciatíve - znamenie zvýšenej úzkosti, ktorá postupne zničí vaše telo. Myslite na to, čo robíte nad normou, keď sa nezmení, okrem zvýšenia únavy? Zvyčajne sa neustále súhlasí s nahradením vášho kolegu, ktorý, zase, zakaždým, keď vám pomôže pomôcť vám, muž sa snaží. Ak však postoj k vám nezmení, stojí za to pokračovať v tom, čo dáva posledným silám? Naučte sa hovoriť solídnymi "žiadnymi" ľuďmi, ktorí nebudú brať do úvahy vaše plány a neustále sa odvolávajú na zamestnanie pri pomoc potrebám.
Začnite s malými
Nemyslite si, že zmena rutiny dňa bude fungovať za týždeň. Nie. Budete potrebovať oveľa viac času, ale aj malé značky ako niekoľko stránok vašich obľúbených kníh týždenne alebo výlet s priateľom vo filme niekoľkokrát mesačne už hovoriť o tom, čo sa pohybujete správnym smerom.