Ťažšie ako nákup predplatného posilňovne, pôjdete na svoj prvý tréning. Nemali by ste sa však vzdať a premýšľať o tom, ako vás ostatní vidia. Verte mi, ľudia, ktorí prichádzajú do haly, aby trénovali, a nie chat, neexistuje žiadny prípad zvyšku. Stále neveríte, že sa na teba nebudete smiať? No, potom pre vás náš plný sprievodca na začiatok tréningov v posilňovni.
Urobte plán vopred
Chystáte sa na prehliadku haly pred nákupom predplatného spolu s administrátorom alebo trénerom, ktorý ukáže, ktoré simulátory sú v tejto miestnosti. Pamätám si simulátory, pozrite sa na tréningové video na internete s cvičením technikou. Ešte lepšie, ak si vyberiete špecifický program podľa vašich potrieb. Upozorňujeme, že najprv musíte posilniť svalovú korzetu, takže je lepšie obmedziť sa na tajomstvo cvičenia a potom ísť do základnej stlačte, túžby, plakala.
Vyberte si pohodlné oblečenie
Najlepší tréningový formulár je legíny na ohromenom páse, bezplatné tričko, športové top na podporu prsníkov a tenisky s flexibilnou podrážkou. Vyberte si oblečenie z prírodných tkanív neutrálnej farby - čierne, biele, mliečne výrobky. Na takomto oblečení nie sú viditeľné stopy potu, ktorý zvyčajne zamieňa dievčatá počas tréningu a vytvárajú ich pohyby. Nezabudnite na ponožky a uterák - tiež absorbujú extra pot s nohami a tvárou, takže sa budete cítiť istí.
Formulár pre šport by mala byť pohodlná
Foto: Unsplash.com.
Získajte sa o pravidlách správania
Predtým, než pôjdete do posilňovne, musíte odstrániť make-up, ísť do sprchy, aplikovať deodorant na axilárne depresíky a opustiť používanie parfumu. Nezabudnite zbierať vlasy na chvoste, ak to umožňuje ich dĺžku. Pred vykonaním cvičenia položte uterák na tie zóny simulátora, kde váš pot môže zostať - chrániť sa pred zahraničnými mikróbmi, ako aj starať sa o iných ľudí. Po tréningu, osprchujte, ale nespĺňajte v ňom všetky procedúry kúpeľa - nikto nie je rád, že používate, ako používate holiaci strojček.
Vezmite si priateľku alebo mladý muž a chodte na radu spolu. Spolu s blízkym človekom, aby sa správala ako nováčik, nie je tak desivé.