Odmietnite mäso Irena, Ponaroshka sa rozhodla pre budúceho manžela. Alexander Glukhov, lepšie známy ako DJ zoznam, považuje sa sám Krishna. A keď povedal Irene, že jeho obľúbené dievča jednoducho nie je oprávnené jesť mäso, televízia sa stala vegetariánkou, ktorá nič neľutuje. Okrem toho s radosťou rozpráva, že počas tehotenstva sa rozhodol nevzdať svoje presvedčenie. A dokonale cítila všetkých deväť mesiacov. Jeho syn Seraphim Helds-Star kŕmil rok a polovičný posilňovač a celý tentoraz tiež dodržiavali vegetariánstvo. Irena a jej manželka Alexander nejedia ryby, morské plody, mäso a kurča. To nikdy neskúšalo svojho syna. Podľa televízneho moderátora chlapec odmietol živočíšne bielkoviny z vlastnej iniciatívy. Zásadne jesť mäso a ryby a na všetky detské sviatky a navštevuje presviedčanie ostatných, aby sa pokúsili vyskúšať.
Syn Irena Ponaroschim Seraphim
Instagram.com/irenaponaroshku.
Nedávno Ponaroshka publikovala príklad zoznamu produktov, ktoré sú prítomné v diéte Sierafimov. Na raňajky na chlapcovi si vybrať z deviatich rôznych kaše. To si môžete vychutnať aj jogurty, müsli, ovocie, semená, orechy a tiež pridávajú olej do kašu alebo rozmazania na chlieb. Na obed, Seraphim nevyhnutne konzumuje polievky - zelenina, s hrapom alebo fazuľou, polievkou alebo borsch, kde sa pridávajú korenie, semená a olej pre chuť. Pre popoludnik Irena dáva svojmu synovi chatu syr, syr, bobule, ovocie. Môže pridať do miska pre chuť navrhnutý. Na večeru môže Seraphim jesť kašu, ako napríklad pohánka. Alebo osviežujúci vegánsky olivier, pasty, pizzu a milovanú brokolicu. Samozrejme, lahodné dezerty sú povolené a iné sladkosti.
Marianna Trifonova, výživu
Marianna Trifonova, odborník na výživu:
- Keď sa dieťa objavuje v vegetariánskej rodine, rodičia musia robiť všetko, takže výživa dieťaťa je plná. Na povrchu je problém získavania dostatočného počtu rastlinných proteínov s jedlom, ktoré sa môžu stať alternatívou k živočíšnemu pôvodu. Okrem toho, vegetariáni nedostanú množstvo vitamínov a minerálov s jedlom v ľahko priateľskej forme. Vzhľadom k tomu, že je v tejto forme, ktoré sú obsiahnuté v živočíšnych produktoch. V prvom rade sa týka vitamínov skupiny v, železa, vápnika a zinku. Výživa Dieťa-vegán nie je možné nazvať vyvážené. Pomôžte opraviť túto nerovnováhu môže prijímať vitamínové a minerálne komplexy.
Natalia Grishina, Ph.D., gastroenterolog, odborník na výživu
Natalia Grishina, K. M. N., gastroenterolog, odborník na výživu:
- Prečo prechod na vegetariánsku stravu len po 18 rokoch? Po prvé: všetky systémy organizmu musia byť plne vytvorené (enzýmový systém, kosť, svalnatý, endokrinný). Po druhé: Osoba musí pochopiť dôsledky tejto voľby. Osobnosť a organizmus musia byť zrelé.
Náš enzýmový systém je navrhnutý pred všetkým na trávenie mäsa. Sme nakloniť rastlinné jedlo ťažšie. Spočiatku sme predátori. V procese evolúcie sme prispôsobili, prispôsobili stráviť potraviny rastlín, ale sme detail pomocou našich mikrobiotes, symbiontes: priateľské baktérie žijúce v čreve. Spektrum ľudských vlastných enzýmov je nedostatočné na strávenie veľkého počtu rastlinných potravín. Malo by byť v strave, ale len to nie je prirodzené pre osobu. Ak sa to stane, je nevyhnutne odráža v stave zdravia.
Všetci rodičia kŕmia dieťaťa - užitočné produkty. Je dobré, že nezbavujú svoje tuky, mliečne výrobky. Ale jeho strava je vyčerpaná. Dieťa sa nedostane do požadovaného počtu mikroživín. Najmä železo. Dostupné železo pre ľudské telo je len v mäse. Nie je možné dosiahnuť dostatočne skóre z bufka a jabĺk. A je to veľmi dôležité pre imunitu.
Diéta dieťaťa je vyčerpaná proteínmi a nepostrádateľnými aminokyselinami, z ktorých proteíny sú postavené v našom organizme. Sú životne dôležité pre procesy tvorby krvi, normálna prevádzka štítnej žľazy, nadobličiek, nervový systém, potrebujú pečeň, vykonávanie antitoxickej funkcie. Je možné získať plnohodnotné nepostrádateľné aminokyseliny z produktov živočíšneho pôvodu: mäso, ryby, chatový syr, syr, vajcia. Potreba aminokyselín a proteínov u detí je vyššia ako dospelí. Tiež existuje deplécia zinku a vitamínov B: B, B2, v 12 (nedostatok nedostatočnej anémie môže spôsobiť 12). Žiadne ryby so svojím fosforu a vápnikom, omega 3. V matici, v prvom rade, je tu Omega 6 a Omega 3 je mastné ryby. Nezabudnite na vitamín D. Áno, je generované čiastočne pod slnečným lúčom, ale bez zvieracích proteínov a tukov (maslo atď.) Je ťažké získať požadovanú dávku.
Minimálne množstvo mäsa pre dieťa je 6 rokov - 130-140 gramov za deň. Výhodne, hydinové mäso, králik, nízkotučné hovädzie mäso a bravčové mäso, jahňacie mäso. Varené, pečené. Nemalo by byť vylúčené zo stravy vajec a syrov, chatového syra, masla (z mlieka živočíšneho pôvodu).