Každá jar sa vyskytuje to isté: s zvýšením teploty baktérií sa začínajú množiť v priaznivom médiu so zvýšenou rýchlosťou. A ak v čase celkovej epidémie sa vaša imunita zníži v dôsledku nedávnej choroby, stresu, stresu alebo supercolenia, určite si všimnete prvé príznaky prechladnutia 2-3 dni po kontakte s infikovanou osobou. Dávka vitamínov pomôže obnoviť pevnosť a znížiť riziko ochorenia. Pripravili niekoľko receptov koktailov z prírodnej zeleniny a ovocia s pridaním korenia:
Kurkuma po celej hlave
• 200 ml teplej vody
• 1/4 citrón.
• 2-3 kus koreňa zázvoru
• 0,5 h. L. Korenie kurkuma
• 0,5 h. L. Med
Všetky zložky sa navzájom miešajú a naliate vriacou vodou, pričom je 5-8 minút. Kurkuma má antioxidačný, kontaminovaný a choletický účinok. Zázvor pracuje ako antiseptické, a citrón na úkor kyseliny zvyšuje slinenie, čo pomáha opláchnuť ústnu dutinu z kontaktných mikróbov.
Kurkumu stojí za to pridať do všetkých jedál
Foto: Unsplash.com.
Detox-voda
• 2 l Vnútorná teplota
• ½ citróna
• 6-7 plátkov zázvoru
• ½ uhorky
• 2-3 vetvičky mäty
• 1 lyžica. kurčik
Tento recept je podobný zložkám predchádzajúcej, ale rozlišuje sa tým, že dávkovanie citróm, kurkuma a zázvoru z hľadiska objemu bude menej. To znamená, že takáto voda môže byť opitá počas dňa. Zmiešajte všetky zložky od večeru a dajte nápoj v chladničke cez noc. Pite chladené, môžete dokonca pridať niekoľko kocky ľadu - lekári veria, že pri prvých príznakoch chladu, studené nápoje pomáhajú zabiť baktérie rýchlejšie.
Šťava - vitamínová bomba
• 1 jablko
• 1 mrkva
• 1 oranžová
• 3-4 kvapky vitamínu D3
Jarný nápoj Čerstvé šťavy potrebujú každý deň. Oranžová obsahuje vitamín C, v jablone - železo a v mrkve - vitamín A. próza s niekoľkými kvapkami vitamínu D3, ktorý posilňuje imunitu a zlepšuje náladu, ukazuje sa na skvelý nápoj.
Smoothie z kiwi a špenátu
• 1 banán
• 1 kivi
• 3-4 Cube z mrazeného špenátu
• 1 lyžica. Ľan
• 1 lyžica. semená
Ak v dopoludňajších hodinách nechcete jesť kašu s ovocím alebo chatovým syrom, pripraviť smoothie - tento nápoj je mnohokrát užitočnejší ako káva. Zobuďte všetky zložky v mixéri a rozbiť nápoj do KIP-CAP, ktorý sa dá s vami užívať na prácu. Banán obsahuje draslík, kiwi - kyselinu listovú a flavonoidy, špenát - omega-3 a fosfor, ľan a sezam sú tiež bohaté na mikroelementy.
Kiwi - Flavonoid Zdroj
Foto: Unsplash.com.
Berry Morse
• 2 l vody
• 100 g brusnice
• 100 gramov jahniat
• 100 gramov maliny
• 100 gramov BlackBerry
• 100 gramov more Buckthorn
Bobule sú vždy užitočné v akomkoľvek množstve. Čím viac ingrediencií užívate na Morse, tým lepšie - každé bobule má individuálne chemické zloženie. Morse je potrebné variť v hrnci 15-20 minút od momentu varu vody, a potom ho nechajte na noc. Môžete piť horúce alebo chladené - ako sa vám páči viac.