Ak vaše plány zahŕňajú stratu hmotnosti alebo rozšírenie svalovej hmoty, musíte nastaviť diétu, bez toho, aby ste udržali správne menu, aby ste dosiahli sen obrázky, ktoré bude nemožné. Aké produkty prinesú sami sám? Budeme sa zaoberať.
Produkty sójového obsahu
Mnohí sú presvedčení, že bez sójových brán je nemožné udržať potrebnú rovnováhu bielkovín v tele, ale je ťažké s tým súhlasiť. S častým používaním sójových výrobkov začína štítna žľaza zlyhať, ktorá vytvorí ďalšie zdravotné problémy. Nie je však potrebné úplne odmietnuť sója, len je potrebné si vybrať produkty, na ktorých je označenie "organického".
Múka a obr
Áno, varená biela ryža je nádherná príloha, ale nie v prípade, že sa rozhodnete schudnúť a pripraviť sa na leto. Vezmite bližšie k zariadeniu, ktoré sa pri použití niekoľkokrát niekoľko týždňov v malých množstvách takmer nepoškodzuje. Ale z výrobkov múky, aj keď vyrobené z pšeničných tuhých odrôd, stojí za to opustiť z jednoduchých sacharidov, ktoré nepodávajú živiny do tela a spomaľujú metabolizmus.
Plážová sezóna má veľmi málo času
Foto: www.unsplash.com.
Nápoje obsahujúce alkohol
Všetci sme počuli o neškodnom pohári červeného suchého vína, ale súhlasím, málo ľudí je obmedzených na jedno sklo. Akékoľvek nápoje obsahujúce alkohol potláča metabolizmus, a preto sú tukové usadeniny spálené aj pomalšie. A musíme urýchliť metabolické procesy alebo aspoň podporu v zdravom režime. Premýšľajte, čo je pre vás dôležitejšie - veselý večer v šampanskej spoločnosti alebo krásne telo?
Rafinovaný cukor
Skutočnosť, že cukor je hlavným nepriateľom všetkej chudnutia, nemusíte vám to povedať, takže v poznaní. Okrem použitia cukru, hladina inzulínu v krvi sa zvyšuje, čo má trojité zaťaženie na pankrease. Láska k sladkej nemôže zastaviť len vaše pokusy schudnúť, ale tiež spôsobuje hypoglykémiu.