Trénovanie zubatých svalov viac populárne ako venovanie pozornosti na štúdium tlače - tento trend je možné pochopiť. Dievčatá zažívajú, že objem ich pásu sa zvýši, a to nie je zbytočné: posilnenie akýchkoľvek svalov pri zachovaní bývalej kalorickej výživy zvýši objemy. Avšak, môžete znížiť denné postavenie valórií a vidieť, ako sa vaše telo transformuje poklesom percentuálneho podielu tuku. Povedzte, prečo potrebujete posilniť VR.
Monitorovanie prejedanie
Plnenie, žalúdok sa zvyšuje v objeme, kým sa potravina nerozbije na menšie kúsky a nejde ďalej na pažeráku. Rozšírenie žalúdka sa tiahne vaše svaly tlače, aby ste začali pocit nepohodlia a túžbu jesť tabletu na urýchlenie trávenia. Tieto signály hovoria, že taká časť jedla bola príliš veľká pre vás - nabudúce sa pokúste znížiť menej alebo nie si objednať toľko jedál v reštaurácii.
Údržba pozície
Rozvinutý kit pomáha držať telo v hladkej vertikálnej polohe, Toggda, ako v žobrákoch, pohybujete nervovým zakončením, čo robí ostrú bolesť alebo necitlivosť tela časť. Okrem toho, počas plnenia väčšiny cvičení, musíte maximalizovať svaly tlače pred ich rezaním na výdych. V tomto bode si súčasne roztiahnete chrbtové svaly, čo zvyšuje prietok krvi a ich elasticitu. S pravidelnými triedami budete mať pocit, že váš chrbát je znateľne menej chorý.
Zostatok pomôže vášmu zapojeniu do iných športov
Foto: Unsplash.com.
Zlepšená rovnováha
Väčšina cvičení používa svaly tlače a dozadu. Vypracovanie ich, zabránenie tréningového procesu a zníženie rizika zranení v bežnom živote - napríklad ste menej pravdepodobné, že padnete na klzký ľad, pretože to zníži tlačové svaly v čase a vystúpte alebo disjunkciu tak, aby nepatrili . Aj mnohí športovci poznamenávajú, že vyvinuté svaly tlače im pomáhajú zapojiť sa do iných športov - od surfovania do basketbalu.
Pomoc v naturáliách
Obstavaní a gynekológovia si všimli, že počas pôrodu je žena dôležitá správne dýchať. Hlavná dýchacia technika je pomalý dych a ostré časté výdych. Podobne, dýchate, keď trénujete svaly lisu, čo znamená, že počas pôrodu nebudete zdôrazniť systematické dýchanie únavou a bolesťou. V dôsledku toho budete urýchliť generický proces a hladký prechod dieťaťa v generických cestách, aby sa zabránilo prestávkam z drsných dresov alebo zabitých dýchacích dýchacích ciest - časté chyby porovnávania žien.