Niekedy sa nikto nezdieľate najviac intímnych skúseností, dokonca aj s najlepším priateľom. Držte emócie, dokonca pozitívne, sama osebe - nevďačná za povolanie psychiky. V tomto prípade bude výstup osobným denníkom, ale nie každý viete, ako ho používať, rovnako ako aké výhody a mínusy majú taký spôsob, ako vyhodiť emócie.
Čo môže a je potrebné písať
V skutočnosti je možné písať o čomkoľvek, pretože denník je váš osobný priestor. Časté témy zažívajú skúsenosti, dojmy o stretnutiach a výletoch, ako aj sny a obavy. Hlavný rozdiel od blogu je skryť text od iných, aj keď budete viesť elektronický denník. Samozrejme, môžete zobraziť viac kreativity, ak sa nachádzate papierový denník: môžete použiť farebné rukoväte alebo samolepky.
Často robia záznamy?
Tu sa musíte zamerať na naše túžby a potrebu hovoriť. Ak chápete, že idete hlbšie do svojich skúseností, ktoré vás robia podráždeným, pokúsiť sa predstaviť myšlienky slovami a napíšte ich na papier. Psychológovia často odporúčajú použitie denníka v procese liečby.
Diary "nehovorí"
Foto: www.unsplash.com.
Aké sú výhody osobného denníka
Analyzujete udalosti. Často je pre nás ťažké vykonávať logický reťazec v mojej hlave, aby ste pochopili, prečo robíme niečo zlé a ako nerobiť chybu v budúcnosti. Keď urobíte záznamy, je pre vás jednoduchšie sledovať chronológiu udalostí, ktoré sa vám stanú.
Papier ukladá všetko. Jednou z vlastností našej psychiky je zablokovať extra negatívne, a preto sa zabudne. Existujú však situácie, keď je potrebné vrátiť sa k nepríjemnej situácii a pracovať s odborníkom, v tomto prípade je dôležité udržať nepríjemnú pamäť, ak nie v pamäti, potom aspoň na stránkach denníka. Okrem toho, po prevode celého negatívneho na papieri, problém sa nezdá tak hrozné.
Diary "nehovorí". Keď zdieľame skúsenosti aj s veľmi blízkymi priateľmi, existujú pravdepodobnosti, že zahraniční ľudia budú vedieť o vašej konverzácii, čo bude veľmi nepríjemné prekvapenie. V tejto situácii sa denník stane vynikajúcim, aj keď papierom, poslucháčom.
Aké sú nevýhody?
Zvedavý rodák a priatelia. Napriek tomu, že záznamy iných ľudí čítajú - zlý tón, byť pripravení, že zvedaví ľudia nevedia, môžu sa pozrieť do vášho denníka. Spoľahlivo skryť záznamy alebo kúpiť poznámkový blok, ktorý môžete otvoriť len vy.
Perfekcionizmus vám môže zabrániť. Úzkostlivý ľudia môžu začať vystupovať takmer fyzické trápenia, ak začne podvádzať o dizajne alebo obsahu denníka - "Musím o tom písať?", "Pravdepodobne to bolo potrebné, aby to tak, a nie ako to sa stalo, "Nepáči sa mi dizajn." Ak máte pocit, že denník neprináša úľavu, ale len nové dôvody pre vzrušenie, je lepšie opustiť túto myšlienku.
Denník vyžaduje čas. Udržať denník, ktorý nielenže prinesie emocionálne investície, ale aj potešiť oko, musíte zvýrazniť pár hodín denne. Ste pripravení tráviť čas na dizajne textu a tvojich myšlienok? Ak je vaša odpoveď pozitívna, s väčšou pravdepodobnosťou získajte pekný notebook a začnite!