Problémové pozorovania ukazujú, že aj tí ľudia, ktorí nie sú predisponovaní na bolesti hlavy v inom čase zapamätať si na teplo migrény. Francúzski lekári odporúčali spôsoby, ako sa vyhnúť týmto nepríjemným pocitom a zostať zdravý.
Tip č. 1.
Na zníženie rizika migrény piďte viac vody. Nedostatok tekutiny vedie k porušeniu všetkých procesov organizmu, vrátane zúženia. Dva litre osviežujúcich nápojov denne, toto je norma pre dospelých. Môže to byť bylinný alebo zelený čaj, čerstvo stlačená ovocná šťava, minerálna voda.
Piť viac tekutiny
pixabay.com.
Mimochodom, koža je tiež schopná zvlhčovať. Použite na to, napríklad micelárna voda alebo kozmetické mlieko so svetlovou textúrou.
Tip číslo 2.
Vyhnite sa priamemu slnečnému žiareniu. Nenechávajte dom bez čelenky. Použite baseballové čiapky, Panama, šatky, klobúky a dáždniky, aby sa neprehriať.
Nosiť klobúky
pixabay.com.
Zvlášť zvyšuje riziko, že sa na ulici, v záhrade, v záhrade.
Tip číslo 3.
Nenechávajte sa z domu, keď je slnko v Zenitovi. Vložte vrchol tepla v chladnej miestnosti. Dajte klimatizáciu doma a okná sú výhodne zatemnené. Niet divu, že ľudia v južných regiónoch Európy prišli s Siesta - to je zdravá tradícia testovaná po stáročia.
Zostaňte doma v tepla
pixabay.com.
Tip číslo 4.
Ak nie, aby sa zabránilo výletu za celý deň, uistite sa, že lieky z bolesti hlavy. Musí byť overené pilulky, ktoré sú vhodné pre vás. Okrem toho, akciové prostriedky z nevoľnosti a zvracania, ktoré migréna môže spôsobiť.
Nosí liek
pixabay.com.
Tip číslo 5.
Nezabudnite nosiť slnečné okuliare. Jasné svetlo a potreba prenasledovateľa môžu tiež spôsobiť bolesti hlavy.
Nezabudnite na slnečné okuliare
pixabay.com.
Tip číslo 6.
V tepe je potrebné pozorovať diétu. Aj keď nechcete jesť, musíte jesť niečo jednoduché. Ťažké jedlo je zle absorbované v tomto ročnom období. Ale ak vynecháte raňajky alebo večeru, potom vymieňajú procesy. Môže tiež spôsobiť migrénu.
Dodržiavajte diétu
pixabay.com.
Tip číslo 7.
Alkohol v tepla je dodatočným zaťažením tela. Je tak chýba vlhkosť a alkohol dehydratuje ešte viac. Dokonca aj ľahké víno je lepšie zriediť vodou tak, aby sa v dopoludňajších hodinách zobudili s najsilnejšou bolesťou hlavy. A je lepšie vzdať sa nápojov so zvýšenými stupňami.
Odmietnuť alkohol
pixabay.com.