Grapefruit
Odborníci na výživu argumentujú, že stačí jesť polovicu tohto citrusov v deň, a za dva týždne nepostrehnuteľne stratiť dva kilogramy.
Po prvé, toto ovocie je bohatá na vitamín C, ktorý dáva veselosť. Po druhé, znižuje hladiny inzulínu v tele, a preto znižuje chuť k jedlu.
Grapefruit nebude mať hlučný apetít
pixabay.com.
Ak sa vám nepáči chuť grapefruit alebo nechcete pokaziť, prevziať plod z filmov, môžete jednoducho stlačiť šťavu z nej a dokonca ich premiešajte s inou, napríklad mrkvou.
Ovsené vločky
Tento cereárie dáva pocit sýtosti na dlhú dobu, a jesť to celkom doslova pár lyžičiek. Vlákno, ktoré je obsiahnuté v tomto produkte, v žalúdku tvorí druh lepkavého gélu, ktorý spomaľuje vyprázdňovanie.
Oatmeal - Sýtosť na dlhú dobu
pixabay.com.
Áno, samozrejme, samotná kaša nie je vôbec chutná, ale môžete pridať bobule alebo orechy, odstredené mlieko alebo med.
Kefír
Tento výrobok v reklame nepotrebuje. Mnohé diéty majú dokonca oddelené vykladanie dňoch KEFIR. Odporúčame ho piť denne. Dokonale zlepšuje metabolizmus, obnovuje mikroflóru, eliminuje toxíny a výživné a výživné.
Kefir lepšie piť denne
pixabay.com.
Oekhi
Vlašské orechy sú malá batéria pre naše telo, zdroj vláknitých a mastných kyselín omega-3. Zodpovedajú za prácu mozgových buniek, eliminujú ospalosť a letargiu. Len niekoľko hŕstky orechov, aby sa zmestili. Sú dobre pridané do zeleninových šalátov, rovnaké ovsené vločky a kefír.
Niekoľko orechov - dobré snack
pixabay.com.
Cedarové orechy sú tiež vynikajúcim produktom pre chudnutie. Dulp pocit hladu, zatiaľ čo nesmie byť odložené prebytočným tukom na páse.
Chatový syr
Vyberte si, samozrejme, nevýznamný produkt. V chatovej syre, veľa ľahko stráviteľného proteínu a na jeho trávenie telo spotrebuje viac energie, než stráviť tuky a sacharidy. V tomto prípade sa neposkytuje pocit hladu.
Chalupa
pixabay.com.
Čaj
Tannín, jód, draslík, fluór a vitamíny skupiny v zelenom čaji a vitamíny v stimulácii centrálneho nervového systému, čo znamená, že dávajú silu a zvýšiť výkon.
Čaj - energia testovaná po stáročia
pixabay.com.
Červený čaj a mäta čaju znižujú chuť do jedla.
Zázvor
Venuli ste pozornosť tomu, že v ázijských krajinách, môžete zriedka vidieť obéznych ľudí? V mnohých ohľadoch je to kvôli každodennému používaniu zázvoru. Trvá trgany, reguluje metabolizmus a normalizuje trávenie.
Zázvor zobrazuje všetok prebytok z tela
pixabay.com.