Aktívna strata hmotnosti predpokladá niektoré obmedzenia, bez ktorého nie je možné získať sen telo. Špeciálna úprava vyžaduje diétu, konkrétne odmietnutie výrobkov, ktoré porušujú metabolické procesy. Cukor je tiež zahrnutý do zoznamu nepriateľov plochých brucha, a preto cukríky a cookies zostávajú na stohových regáloch, a nie v našich košíkoch s potravinami.
Stále sme však našli sladké potraviny, ktoré vám môžu potešiť aj počas pevnej diéty.
Sušené ovocie
Najlepší spôsob, ako hýčkať sa bez poškodenia, je kúpiť niekoľko gramov sušeného ovocia. Veľmi sladká je dátumy, ale s nimi musíte byť opatrní, pretože výrazne zvyšujú hladinu cukru v krvi, čo je nebezpečné počas diabetu. Ak sa dátumy nemajú radi, vymeňte ich s prerunami a kuragom. Ale nenechajte sa opiť: za deň môžete jesť najviac 40 gramov.
Čokoláda
Hovoríme o horkej čokoláde bez aditív. Vyberte si čokoládu s vysokým percentom kakaa a opatrne si prečítajte zloženie: cukor by nemal stáť na prvom mieste v zozname zložiek. Tmavá čokoláda nielen neznižuje vaše úsilie vo fitness miestnosti, ale tiež pomáha chrániť srdcový sval. Odborníci na výživu radia, že jesť niekoľko ROBY za deň, len v tomto prípade nebudete poškodiť telo.
Čokoládové cukríky
Nie, klasické cukríkové súpravy vám nepomôžu podporovať postavu, hovoríme o cukrovine z tmavej čokolády s náplňou sušených plodov alebo čerstvého ovocia. Samozrejme, cukor sa môže stretnúť vo svojom zložení, takže by sa nemali používať žiadne ďalšie páry cukroví týždeň.
Vyberte si iba tmavú čokoládu
Foto: www.unsplash.com.
Marshmallow
Ako aj pasenie. Základom týchto sladkostí je jablkový pyré, okrem toho, Marshmallow obsahuje pektín, ktorý pomáha črevám zbaviť sa toxínov, ako aj pasenie a marshmallows sa môžu pochváliť obsah vitamínov a železa, ale opäť nie je potrebné zneužívať aj s takými užitočnými sladkosťami.
Marmelády
Pri výbere marmelády je potrebné starostlivo prečítať kompozíciu tak, aby sa nestiahli na výrobok pozostávajúci z jedného cukru. Prírodná marmeláda je najlepšie vhodná bez ďalších práškov a škodlivých komponentov. Vyhnite sa syntetickým zlúčeninám, ktoré môžu spôsobiť alergie, a nebudú presne priniesť výhody.