V intímnej sfére človeka často vznikajú mnoho problémov. Táto oblasť ľudského života sa však zvyčajne nehovorí v širokých kruhoch. Častou prekážkou plného sexuálneho života u žien je neschopnosť "vypnúť" hlavu a relaxovať.
Takmer každá žena je známa situácii, keď prichádza samotný okamih blízkosti svojho muža, a v hlave úplne rozptyľované myšlienky, ako je "potreba zaregistrovať sa na masáž", "je to stojí za túto kabelku?", "Zoznámte sa s mamou? Na stanici v sobotu alebo objednávku má taxík. " Súhlasím, je ťažké sa vzdať emóciám a pocitom, keď je hlava upchatá s neoprávnenými problémami, ktoré, ako sa zdá žene, musíte to vyriešiť.
V intímnej sfére človeka často vznikajú mnoho problémov.
Foto: Pixabay.com/ru.
Zlikvidujte zbytočné obsedantné myšlienky, skúste zvládnuť efektívne postupy relaxácie. Budú užitočné nielen pred sexom, ale len v každodennom živote na konci dňa.
Snažte sa často relaxovať. Skúste každý deň, aspoň postupne. Poznať nášho bláznivého života s jej šialeným rytmom, relaxácia sa stáva nielen Blazh, ale nevyhnutnosť zachovať a udržiavať duševné zdravie. Predpokladajme, že ste mali rušný deň, vykonali ste zodpovedný poriadok, znepokojený, uistite sa, že nájdete čas na konci dňa, aby som priniesol myšlienky v poriadku, robiť vo fyzických cvičeniach. Upozornenie, stav úzkosti môže rásť do chronického.
Prax, ktorá si zaslúži pozornosť, je plstená
Foto: Pixabay.com/ru.
Existuje veľa praktík, môžete sa pokúsiť aspoň niekoľko z nich, ale aby ich pravidelne plnili, nie je tak ťažké stráviť 15 minút na jednoduchom cvičení.
Jedným z najúčinnejších praktík je chvenie . Zapnite hudbu alebo urobte ticho. Spodná čiara je svedkom celého tela: ruky, hlavu, nohy. Upozorňujeme, že musíte neustále zmeniť rytmus, inak budú vaše svaly uvoľnené, zatiaľ čo iné sú v napätí. Hlavnou vecou je, aby sa táto prax v dobrej nálade. Počúvajte svoje telo, nemyslite si na nič.
Ďalšia prax, ktorá si zaslúži pozornosť hojdať sa . Je to takto: Prejdite na podlahu a začnite sa valcovať so stranou na boku, pričom všetky telo sa drží na podlahu, skúste zakryť maximálnu plochu. Ale to robíte pomaly, vzdať sa pocitov. Verte mi, prax je veľmi účinná.
V prípadoch, keď nie je zapnutý a trasúci, skúste sa snažiť Respiračné cvičenie . Je to veľmi ľahko a jednoduché. Vdychujte, zbierate nahromadené napätie v tele, a potom prudko dýchajte. Po 10 minútach sa budete cítiť skutočná úľava.
Skúste dýchať cvičenie
Foto: Pixabay.com/ru.
Jeden príjemný spôsob, ako relaxovať Tanec barefoot . Alternatívne rýchlo a pomalé skladby tak, aby sa vaše svaly mohli pohybovať z jedného štátu do druhého. Opýtajte sa si domáce úlohy, ktoré nie ste rušiť, tak môžete relaxovať. Podstatou tohto tanca nie je zviesť človeka, musíte sa odhaliť sami, nájsť svoj prirodzený štart. Ak chcete ísť, potom vyliezť do pokožky nejakého zvieraťa podľa vášho výberu. Ako viete, kvôli stresu, adrenalín sa vyrába, čo je užitočné v popoludňajších hodinách pri vykonávaní nejakej dôležitej úlohy, ale večer je vôbec za nič, pretože s vyvýšenou úrovňou adrenalínu relaxovať a získať potešenie počas sexu nebude úspešný. Mimochodom, takže tanec nebude to nemožný.
Vyskúšať Dýchajúci brucho . Vdychujte, kým žalúdok nie je zaokrúhlený ako balónik, potom výdych, tiež cyklovať žalúdok tak, aby kvet a prijal svoju pôvodnú pozíciu. Najvýraznejšie vykonať toto cvičenie bude poloha, keď ležíte na chrbte. Nohy tak starajú, aby boli ohnuté v kolenách. Takže budete relaxovať žalúdok a dolnej časti chrbta. Dajte jednu ruku na hrudník a druhý - na žalúdku. Opatrne sa uistite, že sa respiračný proces prebieha žalúdkom, inak bude všetko úsilie zbytočné. Cvičenie je jednoduché, môže sa ľahko vykonávať každý deň.
Jeden príjemný spôsob, ako relaxovať, je tanec naboso
Foto: Pixabay.com/ru.
Podľa mnohých psychológov sa každá žena narodila, aby sa usadiť a vychutnať si najviac. Jóga verí, že energia žien, ktorá je energiou radosti a energie druhej čakry, je v maternici. Ak je v hlavovom chaose, cesta k potešeniu je pre vás uzavretá, pretože potešenie nie je o hlave, ale o tela. Preto je dôležité, aby ste sa naučili počuť vaše telo, za to, čo je potrebné na uvoľnenie hlavy. Potom sex pre vás obaja sa stane len príjemnou zábavou, na ktorej sa nemôžete sťažovať.