Odčerpanie, bolestivé, spôsobujúce bolesť a zúfalstvo, ktoré nedávajú oddych, odoberá všetky sily, deštruktívne - tak opíšte pocit žiarlivosti, každý, kto to niekedy cítil. Psychológovia hovoria, že v jeho intenzite, žiarlivosť môže byť porovnaná s smútkom straty, s jedným rozdielom: smútok stále ide. Si žiarlivý? Zistíme, ako vás ohrozuje, či stojí za to bojovať s touto znakovou líniou a ako sa nad ním prevziať.
Stalo sa to, že som sa medzi návrhom presvedčení stal: "Zavolajte jeho žiarlivosť!", "Nechajte to kurva", "žiarlivo - to znamená, že sa mu páči." A samozrejme, tento milovaný v mojej predstavivosti bol nakreslený výlučne vášnivým a zlým žiarlivým, ktorý mi nedáva zostup, pretože ako robiť bez scén a podozrenie ako vo filmoch? Moje romantické myšlienky o tom, ako by to malo byť, bol vyhrievaný a literatúrou: hrdinka veľkej a malej prózy buď spôsobiť žiarlivosť svojich zvolených volieb (pamätajte aspoň frivolous olgarina Larina), alebo trpia samotným podozrením.
Od detstva si myslíme, že skutočná láska je ruka v ruke s žiarlivosťou - a mimochodom, my to tiež zažívame od detstva. Je pravda, že keď robia deti, zlyháme a môžeme sa ešte smiať na spektre emócií nášho dieťaťa. Zdá sa, že pocity dospelých sa líšia - ale v skutočnosti, žiarlivosť neexistuje vek, a povaha je sama o jednoročnú karapuzu, a pre školák v láske, a pre veľký manžel.
Príslušný názov
Prekvapivo, psychológovia, ktorí už dlho pevné a volajú žiarlivosť, nemohli určite povedať o tom, odkiaľ pochádza, neodpovedali na otázku, sú tu tí, ktorí nie sú žiarliví (samozrejme, nie), a nesúhlasili To, čo je to na konci.
Väčšina výskumníkov ľudských duší súhlasí s tým, že žiarlivosť je zmyslom pre komplexné, primárne spojené so strachom stratou lásky, rozpoznávania, pozície, vplyvu. Spolu so strachom, veľká úloha zohráva urážka ("Preferoval som niekomu!"), Hnev a smäd.
Ak vezmeme túto teóriu, stáva sa zrejmým: Žiarlivosť je schopná cítiť všetkých ľudí. Okrem toho, aj cicavce sú oboznámení s týmito "rozkošnými" skúsenosťami. Pamätám si, ako byt byt, kde vládol naša stará mačka, brat priniesol roztomilé namáhané mačiatko. Vznik konkurenta, nad ktorým boli všetky domácnosti dodané, zmenili MOSCI na nerozpoznateľné: súčasne sa stal nezvyčajne láskavým a agresívnym a rozmarným. A ak "monštrum so zelenými očami" ovplyvňuje našich menších bratov, si predstavte, čo robí s našimi dušami!
Žiarlivosť je opísaná ako vyčerpávajúce, bolestivý a deštruktívny pocit
Foto: Unsplash.com.
Viera je bežná, že žiarlivosť je dôsledkami detských zranení, v dôsledku čoho osoba nemala zmysel pre sebaúbezpečenie; Jednoducho povedané, namiesto primeranej sebaúcty, znížil. Takáto osoba vždy očakáva, že bude ponechaný pre niekoho a niečo lepšie, pretože nie je hodný žiadnej lásky alebo lojality.
To je čiastočne tak: Podľa štatistík vyšlo väčšina žiarivých ľudí z nefunkčných rodín. Ale vpredu a kto nie je z toho? Zriedkavé rodičia (a ak ste rodičia, to nie je výčitky, ale uznanie faktov) sa nevzťahujú na svoje deti niektorých zranení, a predovšetkým naše sebapoteraz trpí. Po druhé, aj keď ste v poriadku so sebavedomou (napríklad, že ste vstali z vedomých mamičky a oteckov alebo dlhý čas a starostlivo pracoval na sebe), nedáva záruky, že nikdy nebudete spoznať intenzívny kokteil strachu, hnevu a pochybností.
Takže sme sa dohodli, že žiarlivosť je jedným z najpríjemnejších, potom presne z spoločných ľudských pocitov, s ktorými sme nejakým spôsobom, ktorým čelíme. Sme na nás žiarlíš, žiarlí nás. Stáva sa to ... Automaticky! Nemôžeme zahŕňať, ani viac vypnúť svoje úsilie o vedomie alebo "zhromaždenie", ako radiť dobré prostredie na poradenstvo.
Takže, moja priateľka, pekná tvorba, vychovaná v prísnej patriarchálnej rodine a zvykli sa zadržať jej impulzy, premenil sa na Furiu v okamihu, posadnutí s mániu kontroly, ak jej manžel bol oneskorený v práci alebo nebral telefón. "Nebudeš veriť, že niečo v klikne na mozog - a všetko nesie mimo cesty. Odhodnotenie, bolesť, pocit, že práve teraz zradí, "si sťažovala priateľka.
Takže, stále musíme byť tlačil zo strachu, pochybnosti trápenia a trápenia našich partnerov? Našťastie existujú techniky, ktoré sa môžu monitorovať a znížiť intenzitu týchto "útokov". Je pravda, že je dôležité pochopiť, že nie sú schopní konať na žiadnej žiarlivosti.
Dôveruj ale preveruj
Faktom je, že vedci rozlišujú štyri typy tohto pocitu. Normálna a zrozumiteľná pre každého - Žiarlivosť je situačná, ktorej korene nie sú vo vašom sklone na správne alebo neustále strach a nepáči samy, ale v konkrétnej situácii, ktorá sa vyvinula v objektívnej realite.
Žiarlivosť je:
Strach. Z celého kokteilu žiarlivosti, strach je dominantným pocitom. V samom strachu nie je nič zlé: toto je signál na mobilizáciu všetkých síl. Ale neustále testovanie je škodlivé a dokonca nebezpečné. Noste v prípade - naše motto.
Hnev. Strach je zahrnutý v silnej základnej emócii - hnev, ktorý hovorí o kategoriálnom nesúhlasom vašej bytia s tým, čo sa deje. Chceli by ste sa radi, keď ste (ako si myslíte) Zmena niekoho iného? Anger potrebujú dať cestu von - biť vankúše, aby vám pomohol.
Odpor. Gorky, ťahanie, výber urážlivých síl - zmes smútku a škoda pre seba, pocity akútnej nespravodlivosti a nesprávnosť toho, čo sa deje. Toto je najništívnejšie celé spektrum emócií, nemá "späť" -pozitívnu stránku.
Môj dobrý kamarát Sasha, pokoj a flegmatizácia medzi nami, nedávno zasiahla celú spoločnosť, ktorá zastávala svoju pani skutočnú fázu: videl som, že v otvorenom flirt s barmanom inštitúcie, kde sme sa zhromaždili. Tu je to veľmi skutočný dôvod, prečo sa hneď a strach a urážka môžu vyliezť dovnútra.
Prečo však ísť ďaleko? Moje vlastné dieťa, ktoré bude rozpoznať svet pocitov a emócií, už splnil situácie, v ktorých je žiarlivosť oprávnená. Pokojne sa zaoberá svojimi dôležitými vecami na ihrisku, ale stojí za to, aby som sa ma kontaktoval s kýmkoľvek, kto je dieťa (Boh zakázať, ak s ním hovorím alebo si vezmem ruku!) - Všetko, syn sa snaží ísť ku mne s vojnou Plán, v ktorom sa uhádne horor: "Mama teraz uprednostňujem niekomu inému!" Jedným slovom, žiarlivosť je jasná, keď padnete do situácie, v ktorej je prirodzené, aby sa obávali, že vzťahy sa nemusia zmeniť pre lepšie.
Tento typ žiarlivosti je známy všetkým a často je to signál na vynaliezavé vzťahy. Prečo bola situácia, ktorá slúžila ako impulz pre žiarlivý? Možno, že vaša únia zažíva nie je lepšia ako najlepšie časy?
Ak ste sa stretli s situačnou žiarlivosťou, je dôležité robiť dve veci: žiť v plnej výške (cry, starosti, zdieľať so svojimi blízkymi), a potom "skryť" na chvíľu, aj keď túžba hovoriť s partnerom Jej vás zvnútra. Time-out vám dá príležitosť opakovaného s vami, potom sa upokojiť a urobiť precenenie: Máte naozaj dôvod strachu a vzrušenia? Stalo sa to predtým?
Ale možno, hlavná otázka, ktorá sa bude pýtať každý Jeep, takto: Je to stojí za to hovoriť o svojich pocitoch s objektom žiarlivosti? Naša rada je jednoznačná: stojí za to! Použite "I-správy", nie vinu, neopakujte, nehovorte o svojich skúsenostiach ao faktoroch, ktoré ich viedli. "Neznáme, ticho a podozrenie na najhorších strach a zraniteľných ma", "Nevedel som, kde ste boli, a ja som sa veľmi znepokojel" - o takýchto frázach, ktoré nepokrývate svojho partnera, povedzte mu o sebe.
Je dôležité pochopiť, že so situačnou žiarlivosťou nemusí nejako bojovať. A áno, tieto ostré prejavy môžu ísť ruka v ruke s reálnou láskou. Ale ak náhle váš partner nie je žiarlivý, nehovorí vôbec o jeho ľahostajnosti! Tam je, existujú medzi nami títo exotické osoby - ľudia, ktorí sú tak pevne na nohách, milujú sami a iní, že sa im podarilo zbaviť sa svojho strachu o ich vzťah. Je to naozaj veľká rarita a častejšie absencia nárokov na vás na neskoré výnosy alebo pravidelné prechádzky s najlepším priateľom sú zdržanlivé pocity vlastné situačné žiarlivosť.
Ale existujú časy, keď sa jediné epizódy stávajú čoraz častejšie, a teraz úzkosť, obavy, podozrenie, hnev a odpor na partnera zachytíte ... Nedávno som sa chytil, že takmer celú dobu, keď zostanem v obsedantnom stave: Neustále Chcete zavolať alebo napísať svojho manžela, zistiť, čo robí, dotknúť sa jeho sféry záujmu, kontrolovať jeho pohyb a kontakty. Žiť v takom rytme je mimoriadne ťažké - a je to? Zvyčajne osoba, ktorá je oboznámená s patologickou žiarlivosťou (a týmto podmienkam), dáva kríž na svoje vlastné záľuby a koníčky, plne sa sústreďuje na predmet jeho vášne a "dôvodov" na vypuknutia podozrenia, hnev alebo pochybnosti jeho láska.
Pocity, ktoré vyžadujú opravu. Naraz nemohol tento problém vyriešiť tento problém, pretože patologická žiarlivosť je len viditeľná časť ľadovca psychologických problémov, ktorej podstata je v strachu zo samotnej a bolesti odmietnutia. Obaja - skúsenosti, s ktorými sa stretávame v detstve, a opäť "vidieť" psychoterapeuta s nimi pomôže.
Tu chcem spomenúť na "postihnutú stranu" a hovoriť o tých, ktorí sú partnerom žiarlého. Tiež som navštívil túto stranu barikád: Bol som zastrašený podozrením a sťažnosťami, Donimali v konštantnej kontrole, zvýšil hlas, videl v každom mojom kroku skrytý zámer a túžbu uraziť svoje "nehanebné" správanie. Bohužiaľ, neexistuje žiadny bod v popredí druhá polovica na špecialistu: bez jeho vlastnej túžby, nič pochádza z žiarne. Ale nemali by ste ísť o neho, obmedziť vaše kontakty a pohyb. Snažil som sa tak urobiť, ale to bolo jasné: faktom je, že skutočnosť, že skutočné príčiny žiarlivosti nie sú v mojom správaní, ale v jeho mentálnych zraneniach. Niektoré z ideálu som sa správal, domácim pestovaným Othello nájdené dôvody pre scény a nespokojnosť.
Tretí typ žiarlivosti čelí: podozrenie o partnerovi sú založené na tom, čo ... sa zmeníte! Všetko je jednoduché: Uvedomenie si, že je to možné na jednej strane, dospejete k záveru, že môžu existovať podobné príbehy "na nesprávnej pláži".
Hlavná rada: Ak ste patologický, štep alebo adresovaný revíziu, uvedomte si mojich problémov, stojí za to kontaktovať psychológ alebo psychoterapeutik
Foto: Unsplash.com.
Štvrtým typom je takzvaný štepenie žiarlivosť, keď boli konštantné podozrenie v nesprávnosti rodinným modelom a rodičia sa navzájom naozaj zmenili bez toho, aby sa skrývali svoje milostné dobrodružstvo detí. Pestovanie, takáto deti nevedia, že existuje iný scenár, a sú žiarliví neustále, ale nie ostro: takéto pocity neprinášajú obrovskú bolesť, skôr ako vyzerajú ako pozadie svrbenie.
Ruky preč!
Hlavná rada: Ak ste patologický, štep alebo adresovaný revíziu, vedomí o mojich problémoch, stojí za to kontaktovať psychológ alebo psychoterapeut. Existuje však nejaká schopnosť svojej pomoci, po ktorej by ste mohli jednoduchšie uľahčiť útoky akútneho strachu a nenávisti? Samozrejme!
Ako v každom prípade sa prvým krokom urobí: Uznávali ste dostupnosť problému a uvedomili ste, že sa ho chcete zbaviť. Jej podstata je spravidla, že si nie ste vedomí svojej vlastnej hodnoty ako samostatnej osobnosti a sú nútení nájsť sa vo vzťahu s niekým. Samozrejme, s touto situáciou sa cítite konštantná úzkosť: Zdá sa vám, že akýkoľvek vplyv zvonku je skutočná hrozba pre vzťah, a tam nebude nie - nebudú vo vás nebudú žiadna integrita.
Navrhuje prirodzený druhý krok: musíte znovu získať pocit vašej vlastnej hodnoty, ktorá nebude závisieť od prítomnosti alebo neprítomnosti vášho partnera, jeho lojality alebo neverejnosti. A aby ste sa sústredili na seba, musíte prejsť celý najsilnejší zdroj, ktorý strávite na kontrolu, vyšetrovaniach, podozrení a skúsenostiach. Všetky tieto zásoby sa rozdrví.
Kedykoľvek som sa chytil premýšľať o "objekte", prišiel som z naliehavej látky, ktorá nevyžaduje dobrodružstvo. Čistenie, umývanie, triedenie vecí - Po mesiaci takejto praxe som sa nenaučil, ako presmerovať pozornosť, ale tiež vložte všetky skrine a police v byte.
Efektívne domáce psychoterapeutické praktiky sa počítajú skrútené bábiky, kreslenie, modelovanie. Ak vás útok žiarlivosti našiel v práci a nemôžete sa vrátiť k realite, v ktorej hlava urýchlene vyžaduje správu, prechádzku, mávajú ruky, urobte pár drepov, usporiadajú mini jogging okolo kancelárie.
Krok Tri: Vytvorte si vlastný kruh záujmov a prípadov, v ktorých nebude žiadny objekt vašej žiarky. Je dôležité, aby ste si uvedomili, že "Tam je život na Marse, alebo skôr život bez vášho vybraného, - a je to krásne, zaujímavé a nasýtené! Toto porozumenie neznamená, že ste naliehavo potrebné, aby ste sa zúčastnili. Naopak: partneri, ktorí si zachovávajú svoje záujmy, chrániť svoje hranice a majú notorický osobný priestor, vzťah je skôr harmonický, hlboký a stabilný, a nie v žiarlivosti a nežiaducim žiarlivosťou manželov.
Nakoniec nechajte svoje negatívne emócie! Žiarlivosť je naozaj vážne znepokojená, zachytáva všetko naše tvory - to znamená, že je potrebné ho jazdiť nielen z mysle, ale aj z tela. V najťažších minútach, tancuje, tanec, skok, jazda na hojdačky, kričať, potriasť rukami, poraziť vankúš - Nechajte napätie a strach ísť. Podľa zákona o ochrane energie budú pocity relaxácie a sily "príde" na uvoľnené miesto.
Ako povedal Balzac, žiarlivé pochybnosti nie sú v jeho partnerovi, ale v sebe. Je dôležité poznať vaše obavy, silu a zdroje. Znalosť sám o sebe je fascinujúcou procesu ako žiarlivosť z vnútra.