Často správna výživa je len spotreba užitočných produktov a zlyhania z rýchleho občerstvenia, ale nie. Vyvážená strava je celý systém na výber a výrobky na varenie. Povedzte vám, ako variť a jesť, ak naozaj chcete nájsť zdravé štíhle telo.
Opustiť saladový olej
Ak sa držíte správnu výživu, odmietajte variť potraviny vyprážaním - rýchle tepelné spracovanie s použitím oleja znižuje potravinový nástroj a zvyšuje jeho obsah kalórií. Napríklad 100 gramov pečených zemiakov obsahuje 93 kalórií a 0 gramov tuku, zatiaľ čo rovnaké množstvo FRI zemiakov obsahuje už 319 kalórií a 17 gramov tuku. V rovnakej dobe, každá milenka vie, že varenie pre pár a pečenie trvá viac času - nie každé dievča je pripravené stráviť niekoľko hodín pri varení. Moderná technika prichádza na záchranu - v každodennej väčšine rodín je už viac dosahu, ktorý sama pripraví večeru, keď sledujete film alebo vykonáte cvičenie.
S Inteligentný SkyCooker CBD100s DoubleChef® MultiCooker s dvoma miskami vo vašej kuchyni budú dvaja kuchári pracovať naraz, ktoré môžete účtovať recepty akejkoľvek zložitosti. MultGooker Redmond CBD100s pripraví jedlá, dokonca aj dva alebo štyri zároveň - potrebujete si vybrať jeden z 50 programov pre každú misku. Ranné ovsené vločky alebo nádherná večera pre celú rodinu - všetky zariadenia zariadenia. Je to vhodné, že môžete zapnúť pomalý varič na diaľku: Aj keď ste si poznamenali v posteli, stačí stlačiť tlačidlo v aplikácii pre smartphone a počkajte, kým sa vaše užitočné raňajky pripravuje. Okrem "klasických" režimov, ako napríklad "mliekareň" alebo "croup", Redmond CBD100s pracuje na špeciálnych nastaveniach: "Pizza", "hra", "zajtra" a ďalšie. Na "Multipower" môžete spustiť prípravu času a teploty, ktorú budete potrebovať pre svoje jedlo. Okrem štandardných režimov má toto zariadenie špeciálne technológie SU-TYPE - potraviny sa pripravuje vo vákuu pri nízkych teplotách, pričom sa dávky a prirodzená chuť výrobkov.
Vypočítajte veľkosť porcií
Od detstva sme zapojili do prípravy na rezerve - nemôžete sa starať o to, čo nebudete mať nič k jedlu po dlhom pracovnom dni alebo stáť v kuchyni cez víkendy. Avšak, v praxi sa ukazuje, že niekoľko typov polievok, hrnčanitou ozdoby a povodia šalátu, ktoré jete, nemajú čas - produkty sa začnú zhoršiť, a vy rýchlo konzumujete všetko, žalúdka už kašeľ a sušené steak, ktorý bol niekoľkokrát zahrievaný. Nie je prekvapujúce, že jedlo pre vás od potešenia sa zmení na prostriedok na udržanie zásob energie. Oko seba k estetike: Jedzte jedlá z vysoko kvalitných čerstvých výrobkov, ktoré nie sú horšie ako v reštaurácii. Pripravte sa na jednu alebo dve jedlá a nehrievajte potraviny v mikrovlnnej rúre - absorbuje pachy minulých jedál.
Platné vody a koreniny
Vypočítate, koľko korenín a omáčky pridajte pri varení? Odborníci na výživu radi pripravujú potraviny bez omáčkami - obsahujú cukor, soľ, glukonát sodný a ďalšie prvky, ktoré nemajú prospech. Ak sú štandardné zmesi nebezpečné okrem toho, že vysoký obsah soli, ktorý môže spôsobiť opuchy, potom nasýtené omáčky doslova zaokrúhlili váš pás. Napríklad na 100 gr kečup obsahuje 112 kalórií a v kyslej sladkej omáčke - už 170 kalórií. Zvážte to, keď veľkoryso vodu svoj stravovací šalát tanking alebo ho pridať do marinády na kuracie prsia a mäso.
LAZINESS - POKROK
Predstavujeme, ako loviť, aby ste vstali 30 minút skôr a stáť na doske s polovičnými uzavretými očami, varenie ovsených vločiek - je oveľa jednoduchšie chytiť na beží kávu a šišku. Ale kto povedal, že raňajky vždy berú vzácny čas spánku? S inteligentnou redmond skykettle m216s kanvica, môžete, bez toho, aby ste sa dostali z postele, varte vodu - stlačte tlačidlo sami alebo nastavte automatický režim v určitom čase. Vriacia voda na varenie rýchleho jediného ovseného vločka bude pripravená v správny čas. Alebo vymeňte ovsené vločky na couscous - neobsahuje žiadne menej ako stopové prvky a pripravuje sa len za 5 minút. Naplňte tábor s vriacou vodou a kryt s vekom: zatiaľ čo umyte a aplikujete make-up, pripraví sa. Dosť na pridanie do couscus nakrájané ovocie, orechy, takže sa ukazuje lahodné a výživné raňajky, nasýtené 3-4 hodiny pred ďalším jedlom. Voda v SkyTekettle M216s môže nielen variť, ale tiež zahreje na určitú požadovanú úroveň. Aplikácia má predinštalované automatické režimy vykurovania: sú určené na prípravu rôznych druhov čaju, detskej a športovej výživy. Alebo môžete samostatne nastaviť teplotu vykurovania s presnosťou 1 ° C. V dodatku pripravený na oblohu (12+) je nastavený režim chytrého varu, ktorý vám umožňuje nastaviť intenzitu vriacej vody, ktorá je vhodná pre optimálnu vriacu vodu rôznej tuhosti. Tiež existuje režim pripomienok o potrebe vymeniť vodu, ak nikto nepoužíva kanvicu niekoľko dní a voda stagnovala. Technika dnes dáva mnoho pohodlných funkcií, ktoré vám umožňujú ušetriť čas a zjednodušiť zdravotnú starostlivosť.
Sledujte kvalitu výrobkov
Vyberte si uhorky s "bio" označením alebo nákupom štandardu - toto je vaša voľba. Vyberte si mäso z push na podozrivo nízku cenu alebo si kúpte si hrubý steak bez tuku - ďalšia otázka. Neuvádzajte na kvalitu výrobkov, z ktorých varíte a ktoré spotrebujú: jedlo je 70% úspechu v boji proti nadváhe a udržiavať zdravie tela. Je lepšie vzdať sa nadbytočného dezertu v reštaurácii, ale neobmedzujte sa v množstve zelene, zeleniny, ovocia, orechov a iných výrobkov, ktoré nie sú v moderných podmienkach. Nekupujte o rezerve - čerstvé potraviny rýchlo zhoršujú a pomalý domov Frost zabije všetky prospešné látky v nich. Prejdite do obchodu alebo objednávky každé 2-3 dni a spočítajte množstvo potravín na základe tohto.
Pripravte si a rozmanité právo, starať sa o svoje telo, a on vám odpovie to isté - to bude mať miernosť, dotiahnite kožu bez vyrážky, silných vlasov a nechtov.
Chutné a užitočné: 5 pravidiel varenia pre tých, ktorí nechcú obnoviť