"Ste to, čo jete! Nie je pravda, povedz mi? A mám dôkaz, že jedlo vás zmení, vaše postavy a život vo všeobecnosti. A ak pridáte šport, potom sú zaručené zmeny!
Vždy som miloval čokolády, ale zároveň som chcel mať tiež krásne telo, čítať na internete, na ktorom diéty sedieť na vytvorenie krásnej postavy, ale všetky schémy nefungovali ... a potom som si uvedomil Bolo to ďaleko, aby chodili a nepotrebovali! Pretože v mojom prostredí bol fitness tréner katya. Bolo to pred novým rokom pred novým rokom, a naozaj som sa chcel dostať do šaty, ktoré, bohužiaľ, už to prestalo upevniť ho na veľmi dlhú dobu, a chcel som ísť na slávnostné firemné!
Asi v rovnakom čase som sa rozhodol vyskúšať pólový tanec, ktorý tiež požadoval mať krásnu postavu, aby sa nehanbil, aby sa zapojilo do šortcov a top. Potom som sa spýtal Kathya, aby som povedal a naučil, ako jesť správne vytiahnuť telo. A Katya povedala, že plánuje spustiť maratón po dobu 4 týždňov na nový rok, ktorý pomôže zistiť, ako správne spočítať mlynage, ukáže, ktoré jedlá variť, učiť disciplínu a počítanie rovnováhy. Tak som začal svoju tŕňovú cestu k dokonalému kbju a dotiahnutej postave.
Prvé merania a fotografie boli depresívne, postava na stupnici sa zdalo hrozné! A v hlave sa nezhodili, ako si zapamätať také obrovské množstvo informácií! Bolo potrebné naučiť sa počítať kalórie, neustále zvážiť výrobky, držať denník. Musel som odmietnuť chatový syr, syr, bežné mlieko a čo je najdôležitejšie - sladkosti!
Výber produktov v obchode najprv bol neuveriteľný! Každý balík bol študovaný na všetkých zložkách, cukre a iných "zakázaných" zložkách, náklady na košík výrobkov sa zvýšil. Školenie bolo dané s ťažkosťami, ale potom, čo som spal ako dieťa! Museli sme sa veľa pripraviť a veľmi často. A najprv som chcel neustále.
Prvé výsledky boli viditeľné za týždeň. Kolegovia pri práci sa spýtali otázku, na ktorej zázračný diéta sedím a požiadajte o zdieľať recepty. Druhý a nasledujúci týždeň sa stal jednoduchším, postupne prišiel k povedomí, čo robiť, ako sa spoliehať a ako sa vysporiadať so všetkým. Ďalšou zložitosťou, s ktorou som sa stretol, je nezávisle na vypracovanie menu. Ale v tomto, Kathya za predpokladu, že jeho pomoc, dôrazne podporila a upravila, vydala odporúčania, ktoré môžu byť nahradené konkrétnym pokrmom, ktoré pridávajú alebo odstráni. A samozrejme motivujú tých, ktorí sú zapojení do maratónu s vami.
Samozrejme, ísť do maratónu, musíte byť pripravení na skutočnosť, že život sa zmení - a veľmi cool. Budeme musieť urobiť veľa, tráviť čas na prípravu výživového plánu, pri varení ...
Osobne sa môj svet obrátil s prechodom na správnu výživu! Teraz viem viac o tom, aké produkty potrebujem, aby som dostatočne nahradil jeden alebo iný produkt, ktorý dokonca aj rýchle občerstvenie z Fudcorts môže byť varené doma, ale na spôsobe pp. Hlavnou vecou je počítať a zametať všetko do vašej normy. A akékoľvek obchodné cookies je vždy alternatíva, ktorá môže byť varená nezávisle.
S prechodom na správnu výživu som sa rozlúčil so všetkým mliekom, vďaka ktorým som zmizol celulitídu, a dokonca aj počas obdobia PMS, tam boli prakticky žiadne vyrážky, začalo piť menej kávy, začala piť viac vody, začal jesť viac zeleniny a uvedomil si, že ryby boli veľmi chutné! A čo je najdôležitejšie, naučil som sa veľa nových a nezvyčajných receptov.
Stretol som sa s obrovským počtom ľudí, pretože maratóny spájajú! A pomôcť získať zdravšie, krásne a utiahnuté!
Teraz si nemôžem predstaviť, ako všetku doba žila bez športu. Na školenie, ktoré chcete spustiť, účtujú pozitívne a energiu. A aj keď sa cítite ako stláčaný citrón hneď po, stále chcete, aby sa tento lurch v svaloch, ktorý bude nasledujúci deň.
Od okamihu prvého maratónu prešiel viac ako tri mesiace, som sa zúčastnil druhého maratónu s veľkým potešením. Odporúčam a vy, pretože skupiny ľudí, ktorí majú spoločnú predstavu, skutočne motivujú!
Vďaka Kateovi za prácu, ktorú jej urobila, pre motiváciu a za to, že nás zmení na lepšie, "povedal Julia z Moskvy.
Pošlite svoje "živé príbehy" do našej pošty: [email protected]. Budeme zverejňovať najzaujímavejšie príbehy na našich webových stránkach a ocenenie príjemným motivačným darom.