Metóda číslo 1.
Chcete spať po celú dobu, len preto, že nie je dostatok svetla. Zdvíhanie, detské poplatky do školy - dokonca tmavé pri návrate domov - už tmavé. Ako si vziať dobrú náladu? Kúpiť a rozptýliť lampu všetok byt. Zdrojom svetla je antidepresívum.
Pridať svetlo
pixabay.com/
Metóda č. 2.
Áno, je to nepríjemné správy pre sladké zuby, ale v tomto smutnom čase jeme viac a viac cukríkov a získať čoraz viac kilogramov. Máte povolenú iba horkú čokoládu. Stimuluje produkciu dobrých náladových hormónov - endorfíny.
Premýšľajte o kúskom
pixabay.com/
Metóda číslo 3.
Začnite ráno s pozitívnou hudbou - pomôže vám prebudiť a povzbudiť. Podľa výskumu, hudba výrazne zvyšuje náladu a účinok trvá nielen počas počúvania, ale aj dlhú dobu.
Tancovať ráno
pixabay.com/
Metóda číslo 4.
Snívanie nie je škodlivé, škodlivé nie snívať. Začnite hrať dovolenku. Vyberte si pláž, kde sa vám bude páčiť Sun, Cafe - kde stráviť večery, útulný hotel na bývanie. Určite to zvýši náladu.
Premýšľajte o dovolenke
pixabay.com/
Metóda číslo 5.
Tmavé večery chcú stúpať pod teplým plášťom a sledovať sériu, ale nevyhnite sa živú komunikáciu. Ukazuje sa, že osamelosť nielen zhoršuje depresívnu náladu, ale tiež poškodzuje telo porovnateľné s fajčením.
Vezmite si plaid a choďte do priateľov
pixabay.com/