"Koľko si spomínam sám, vždy som bol nešťastný s mojou postavou, mali sme v našej rodine druh potravinového kultu, tabuľky boli rozbité vo dne a večer. Čo sa hovorí, samozrejme, z tohto životného štýlu sme boli interpretovaní.
V stredne veľkých triedach sa mi podarilo schudnúť o 15 kilogramov kvôli hladovaniu a týždeň a pol, som pil len vodu a zriedka vstala z postele, pretože to nebolo mimoriadne sily. Snažil som sa udržať výsledok získaný takýmto prácou, a niekoľko mesiacov som ho zvládol, ale na letnej dovolenke sme išli na odpočinok. A tam, tri týždne som zaznamenal všetko, čo bolo tak usilovne. Znova som však nehodil váh, pretože konečné skúšky boli oslovené a nebolo to predtým. Namiesto toho som prijal túto neúspešnú skúsenosť s chudnutie a závery.
Moja transfigurácia začala znova, keď som už prišiel do prvej sadzby inštitútu. Bol som nespokojný s mojou postavou, takže hneď, ako som bol zvládnutý na novom mieste, začal som schudnúť. Ak chcete začať, založené na predchádzajúcich skúsenostiach, rozhodol som sa dozvedieť viac o správnej výžive. To mi pomohlo knihy a videá v sieti. Kvôli hladovému postaveniu som stratil veľa svalovej hmoty, telo sa stalo cláblom a koža stratená elasticita, takže som sa rozhodol zapnúť šport do môjho programu chudnutie. Všimol som si v fitness klubom v blízkosti domu a začal konať.
Moja strava sa skladala hlavne z bielkovín, je potrebné, keď slabosť a športy s cieľom posilniť svaly. Tiež som jedol veľa čerstvej zeleniny, sú bohatí na vlákno, čo zlepšuje trávenie a znižuje chuť k jedlu. Tiež som obmedzený spotreba kalórií - nie viac ako 1 200 kcal denne. Nebol som silný v športe, takže som si vzal niekoľko tried s trénerom, aby som urobil osobný výcvik. Išiel som do haly 3 krát týždenne.
Výsledok za prvý mesiac ma prekvapil, 4 kilograms vyšiel von, a telo sa veľa zmenilo, koža sa stala pružnejšou, a postava sa začala vyzerať viac ženskej, pás sa objavil, želavica bola viditeľná. Tak som stratil ďalšie tri mesiace a stratil 6 kilogramov. Hmotnosť začala ísť pomalšie, ale nestarala sa, pretože som videl výsledok. Niekedy som vypukol, pretože diéta diéta, ale tam sú narodeniny a sviatky - je ťažké obmedziť sa vždy. Na takýchto momentoch mi pomohli vykladanie dní.
Pri mojich skúsenostiach som bol presvedčený, že je veľmi dôležité, aby ste mohli zachovať motiváciu v celom chudnutí, pretože sa stáva, že človek dosahuje menšie výsledky, raduje sa a prestávky preč - áno, takže už nemôže sedieť na diéte. V takýchto momentoch a pomáhajú motivačným publikám a skupinám. Na internete, plný všetkých druhov komunít, kde sa ľudia zdieľajú o ich chudnutie, a ak niečo nefunguje, váha vzrástla alebo má otázky, neváhajte sa ich opýtať v komentároch, ľudia, ktorí prešli takto, budeme radi odpovedať na vaše otázka.
V dôsledku tohto životného štýlu za rok sa mi podarilo odhodiť 20 kg, moje telo sa začalo vyzerať veľmi odlišne, než keď som hladoval. Stala sa elastickým a viac šmykom. Zvýšením svalovej hmoty som sa stal vytrvalejším. Predtým som nemohol odolať dlhom prechádzke, a teraz pre mňa sú len radosť. Tiež som zmenil môj postoj k sebe, stal som si istý a rozhodujúci, neexistuje žiadna vášeň od chlapcov. Známe sa len šokovalo z takejto transformácie, neustále robím komplimenty. Uvedomil som si, že pre mňa nie je nič nemožné, a dobrá postava je realitou, hlavná vec je len to chce! " - povedal inna z Krasnogorska.
Ak chcete zdieľať svoju históriu Prenos, pošlite ju na našu poštu: [email protected]. Budeme zverejňovať najzaujímavejšie príbehy na našich webových stránkach a ocenenie príjemným motivačným darom.