Chudnutie - Téma pacienta pre mnoho žien Takže sú takí záujem o môj príbeh. Začal som športom. A teraz si nemôžem predstaviť môj život bez neho. Šport je potrebný nielen na udržanie dotiahnutej postavy, šport je endorfín, dobrá nálada a fyzická sila. Po triedach, mám jednoducho, mám veľa kreatívnych nápadov, mám čas urobiť oveľa viac za deň, než by som ísť do posilňovne. Teraz som obnovil svoje triedy s veľkým tenisom, kúpil som si raketu. Myslím si, že potrebujete si vybrať tie športy, ktoré sa vám páčia. Samozrejme, musíte dodržiavať meranie. Ale bez stravy, keď týždenne sedí na jednom kefíri.
Stratil som dvadsať kilogramov. Dajte cieľ a išiel k nej. Moji priatelia boli prekvapení: Ako môžete prísť na svadbu alebo narodeniny a nejedieť nič? A potom som mal také obdobie, ktoré som sa držal v úzkych snímok. Možno je to nesprávne. Všetko by malo byť moderované. Prečo, na narodeniny vašej dcéry, nemôžem jesť malý kúsok tortu alebo niečo chutné? Toto je sviatok. A chcem dostať nielen morálne potešenie, ale aj chuť pôžitku. A ten druhý deň nie som spievať večer - to znamená, že všetko by malo byť v rámci limitov rozumných.
"Šport je potrebný nielen na udržanie dotiahnutej postavy, šport je endorfín, dobrá nálada a fyzická sila." .
Výživník mi poradil šesťkrát denne. A pre mňa je to jeden z hlavných pravidiel môjho životného štýlu. Je žiaduce, aby posledné jedlo trvá až 20 hodín. Je potrebné mať raňajky, zapnúť rôzne riadu v ponuke a veľkosť porcie by nemala prekročiť obvyklé sklo.
V Moskve, robím šport 3-4 krát týždenne na jednu a pol alebo dve hodiny. Na dovolenke som zaplatil šport v O'Clock každý deň. Nachádza sa v Maldivách Inovácia - Antigravitational Yoga. Naozaj sa mi to páčilo. Jóga vo vzduchu je skôr ako masáž, s výťahom celého tela. Rád by som chodil do takýchto tried a doma.
Teraz dokončím písanie knihy o chudnutie. V procese môjho aktívneho poškodenia váhy pre mňa, tam bol obrovský počet otázok: Čo som jesť, čo robím, idem do masáže, že robím s kožou atď. Snažím sa reagovať v sociálnych sieťach, Ale to trvalo veľa času. A v určitom okamihu som sa rozhodol povedať o všetkom v knihe.
Deti a manžela - pre mňa najdôležitejšie veci v živote. Rodina ma inšpiruje. Samozrejme, hovorím s Ilanom a Synom Mishe o potravinách, o športe, ktoré sa objavujú na mojom príklade. Niekedy počúvajú, niekedy nie. A toto je normálne. Nie je potrebné vynútiť, inak nič nebude fungovať. Neustále sleduje len pre daisy. Je stále malá a môžem podnecovať správne návyky vo výžive. Je to s ňou ľahké, absorbuje všetko ako špongiu. Ak sa moji rodičia správali so mnou, rovnako ako ja s mojimi deťmi, potom by to neboli takéto problémy s hmotnosťou. Ako sme jedli v detstve? Cutlets s macaroxics a časť so snímkou. (Smiech.) A sedmokráska sa už angažuje v športe, balete a tanciách. A myslím, že je to normálne.
V Maldivoch sa Jasmine vyskúšala inovácia - antigravitačná jóga. .
Môj manžel je na mňa veľmi hrdý. V niektorých otázkach mi počúva, ale nie je možné ho tlačiť. Ilan je teraz aktívne zapojený do športu, stratil veľa. Je to veľká dobre. A Misha tiež ide do posilňovne, hrá tenis a futbal. Vo všeobecnosti máme športovú rodinu. (Smiech.)
Nie je to tajomstvo, že tínedžeri milujú rýchle občerstvenie, a môj syn Misha nie je výnimkou. A aj keď nemá problémy s extra váhou, hovoríme veľa na túto tému, snažím sa vysvetliť, ako je rýchle občerstvenie škodlivé pre telo. Teraz sme si vybrali túto taktiku: Syn miluje mäso veľmi veľa - a jedol ho so zeleninou. A je to chutné, a zároveň neexistuje psychologická trauma, ktorú odmieta sám.
Pokojne sa zobudím bez pizze, chlieb alebo sladkého. Nemám potešenie z týchto produktov. Ale mnohí ľudia nemôžu žiť bez tortu alebo čokolády. Preto nie som zakazovať vaše natívne jedlo. Nech sú so mnou lepšie, aby ste jedli kus ako ticho v spálni. (Smiech.) V našej rodine máme otvorené a priateľské vzťahy. Všetci robíme úprimne, od duše.
Na jeseň, Jasmine urobil debut ako dizajnér. .
Na jeseň som mal debut ako dizajnér. Vytvoril som zbierku couture šaty, ktorého leitmotif, ktorým boli ozdoby mojich ľudí. Práve som nechať východný album, a naozaj som chcel pokračovať v tejto téme v tkanivách a siluetoch. Hovorí sa, že mnohí sa páčili moja zbierka. Ale ja ešte neviem, budem pokračovať. Je to ťažké a trvá veľa času. Aj keď by bolo zaujímavé urobiť niečo pre mužov a deti. (Úsmevy.) Teraz som v myšlienke.
Dcéra je veľmi horlivý odkaz na moju profesiu. Aj niekedy sa bojím povedať, že som odchádzam za prácu, "pretože sa so mnou okamžite ide. Daisy chce byť spevákom, aspoň ona hovorí. Doma so mnou neustále so mnou, spieva, pozná všetky moje piesne. Ale výstup na scénu počas show z mojej zbierky bola pre ňu najprv. Myslel som, že bola prenajatá, vystrašená. Ale ona sa jej to páčila, že keď sme išli nad rámec scén, okamžite sa spýtala: "Mami, poďme znova." Veľmi zábavné a zábavné. Je to moja dovolenka.