Snažím sa schudnúť, hľadáme všetky nové spôsoby a diéty. Veľmi čoskoro začne plážová sezóna, príprava, na ktorú je už v plnom prúde, a preto čas na demontáž diéty znova. Dnes sme sa rozhodli hovoriť o populárnej a efektívnej glutenovej diéte, ktorú väčšina moderných hviezd má rád moderné hviezdy. Zistíme, ako sa dávka mení s výnimkou gluténu, a je to účinná diéta v skutočnosti.
Čo je glutén?
Táto strava je spravidla znázornená ľuďom, ktorých telo neabsorbuje glutén (alebo "glutén"). Mnohí však zdvihli myšlienku odmietnutia výrobkov obsahujúcich glutén, aby ste schudli v krátkom čase. Glutén je obsiahnutý v obilninách, predstavuje určitý typ proteínu. Často sa používa na prípravu cesta na pečenie, ako pochopíte, či plánujete sedieť na bezlepkovú diétu, buchty, koláče a iné produkty múky by sa mali stratiť z vášho stola.
Mnohí ľudia trpia intoleranciou
Foto: www.unsplash.com.
Výrobky obsahujúce glutén:
- produkty múky.
- mäso v chovu.
- majonéza.
- ovsené vločky.
- údené.
- Semolina.
- cestoviny.
- Chrumky.
- jačmeň.
Samozrejme, že v prvýkrát to nebude ľahké bez vašej obľúbenej pasty alebo ovseného oatmelu, avšak, ak zažívate problémy s trávením, kožou, poznáte zvyk snacking sendviče, je možné vykonať experiment A odmietnuť produkty zo zoznamu vyššie, existuje vysoká pravdepodobnosť, že jemné problémy sú riešené presne vďaka korekcii stravy.
Pravidlá glitulusovej diéty
Hoci v zozname povolených produktov nie sú žiadne orechy, nemali by ste sa na ne opierať, pretože naša úloha je korekcia postavy a orechy sú skôr kalórií. Starostlivo sledovať množstvo kalórií, pretože výnimka gluténu neznamená automatickú stratu hmotnosti - nikto nezrušil kontrolu nad porciami. Okrem toho sa snažte zabrániť deficitu živín: proteíny, tuky a sacharidy by mali spadať do vášho tela. Ovsené vločky a cestoviny môžu byť ľahko nahradené pohánkovými alebo zemiakmi, je dôležité nahradiť a nevylučovať produkty. A najzákladnejšia - zelenina by mala byť na taške denne. Vlákno obsiahnuté v zelenine je dokonale čistí telo, ktoré poskytne urýchlenú stratu hmotnosti.