Bohužiaľ, hlavným dôsledkom samoizolačného režimu je nútená hydrodymna. Ak by sme sa mohli správať dosť aktívneho životného štýlu, dnes môžete rozpoznať, že nájdenie domu pôsobí na najsilnejšie relaxáciu. Sťahujeme málo: trasa z kuchyne do miestnosti a späť neumožňuje stráviť počet kalórií, ktoré konzumujeme počas dňa. A stali sme sa viac ako viac, pretože sme doma, kde sa neustále chcú hýčkať a odmeniť za stres, ktorý stále zažívame. Už nehovoriac o tom, že predaj alkoholických nápojov a pižov v poslednej dobe rástol.
Mnoho krásnych zástupcov sexuálnych zástupcov už pociťovali celú "kúzlo" karantény opatrenia, pretože šípka váh sa začala plaziť do smeru nárastu hmotnosti. Mnohí sa rozhodli prevziať seba a sedieť na diéte. Ale ako sa hovorí diéta, diéta maine. Spôsob vážneho sebestačných zariadení a hladových úderov v súčasnej situácii je mimoriadne impulzné opatrenie. Koniec koncov, náš organizmus už zažíva obrovský stres v psychologickej a fyzickej rovine. Mnohí ľudia sú úprimne povedané v stave paniky. Preto je súčasť prísny diétny režim je mimoriadne nerozumný. To sa môže obrátiť lepšie vyblednutím hmotnosti v jednom bode alebo následne ako sada.
Teraz je najlepšie začať s globálnou revíziou vášho jedla a zadať určité úpravy. Je najjednoduchšie robiť s pomocou populárneho intervalu pôst alebo pôst.
Madina Bayramukova, Plastový chirurg
Podstatou metódy je nasledovná. Vyberiete intervaly, cez ktoré budete jesť. Najjednoduchší spôsob, ako urobiť, je použitie špeciálnej aplikácie, ktorú možno stiahnuť do telefónu. Môžete posunúť úlohu počítania času, keď príde ďalšie jedlo. Existuje niekoľko spôsobov, ako rýchle hladovanie. Najobľúbenejšie je intervaly 16/8 a 20/4, kde sa čas prideľuje nielen pre hladovanie, ale aj na dobre definované jedlá. Intervaly, keď sa musíte zdržať pri prijímaní akejkoľvek potraviny, vytvorte 16 alebo 20 hodín podľa zvolenej možnosti. Vo voľbe 16/8 Po okrajovaní musíte položiť 3 jedlá v nasledujúcich 8 hodinách. Aby ste dosiahli dobré výsledky, mali by ste odstrániť múku, rýchle sacharidy, mastné mäso, rýchle občerstvenie a dokonca aj v karanténe, skúste viesť relatívne aktívny životný štýl - na prepravu denne, stojte 2-4 minúty v bare. Nikto nezrušil prácu na sebe. Ak ste si vybrali možnosť 20/4, potom sa vám nezobrazí diéta s nízkou kalóriou: môžete si dovoliť všetko - pretože získané kalórie budú strávené počas 20-hodinového hranu.
Aká je výhoda tohto typu moci? V skutočnosti, že ste najprv neviete, to znamená, že nespôsobujete stresový organizmus. A to zase nevedie k poruche a hmotnostnému nastaveniu. Po druhé, táto diéta nevedie k obmedzeniam a rezaniu do stravy, preto neexistuje riziko, že strata hmotnosti môže prebývať na nejakom obrázku, a potom nikde, pretože sa zvyčajne stáva pri sedení na prísnej diét. Po tretie, telo sa rýchlo zvykne na intervalu výživy. Okrem toho interval moc pomáha zúžiť žalúdok s prirodzeným spôsobom - a chceš len jesť menej. Okrem toho tento proces dôjde prirodzene. V budúcnosti môže byť interval schopný stať sa spôsobom života pre vás.
Ako a kedy by som mal uchýliť k intervalu výživy? To všetko závisí od osoby sám a neexistujú žiadne dôsledné obmedzenia. Intervaly 4-8 hodín môže byť spôsob, ako jesť za každý deň. Veľké intervaly vo výžive od 12 do 24 hodín sa môžu použiť pravidelne, napríklad, aby sa niektoré vykladanie týždňov s intervalovými jedlami raz denne. Aký druh recepcie potravín si vybrať pre takéto jedlo si tiež vyberte: to môže byť obaja raňajky a obed alebo večera. Mnohí zástupcovia jemného sexu si vyberú len večeru, pretože potom si môžete dovoliť ísť do reštaurácie a výlet do návštevy. Je to vhodné a nie je potrebné sa starať o to, že ste, navštívte svoje obľúbené miesto alebo príbuzné a ochutnávali aj kalórií jedlá, pitie vína, jesť dezert, vyzdvihnúť pár kilogramov.