Na základe začiatku 20. storočia sa Gestalt-psychológia v Nemecku rýchlo stala populárnou z dôvodu, že pomohol ľuďom rýchlo vyrovnať sa s ich znepokojujúcimi problémami. Na zasadnutí s psychológom, zákazníci demontujú svoje obavy a problémy v súčasnosti, nájsť skutočnú príčinu v minulosti. Každá nevyriešená situácia nám ukladá odtlačok vo forme negatívnych emócií, negatívnych postojov a iných vecí, ktoré zabraňuje bývaniu bohatým a radujú sa každý deň. Bude sa snažiť pomôcť vám zaoberať sa problémami a nájsť cestu z ťažkej situácie.
Opýtajte sa sami seba
Ak nemáte finančnú príležitosť obrátiť sa na psychológ, stráviť sebaanalýzu - to je alternatívna metóda, ktorú musíte použiť zakaždým, keď sa stretnete s problémom. Vezmite si list papiera a v hornej časti centra napíšte názov vášho problému, potom sa pýtajte na otázku "Aké pocity to spôsobí?" A napíšte všetko, čo príde na vašu myseľ. Premýšľajte o tom, prečo je každá emócia spojená s touto udalosťou - pozrite sa na odpovede v minulosti, zapamätať si konkrétne situácie. Ak nič neprichádza v hlave, obráťte sa na svojich rodičov alebo priateľov - pomôžu vám obnoviť moju pamäť. Napríklad, človek môže podvedome zabrániť vode, ani pamätať si, že sa v jeho detstve takmer utopil. V stoličke psychoterapeuta je pamäť nadšená hypnózami, ale budete musieť samostatne urobiť mozaiku z fragmentov minulých udalostí.
Dodržujte zdroj problému
Foto: Unsplash.com.
Zvýraznite výhody a nevýhody
Každý, ak chce rozvíjať, by mal pracovať na svojej vlastnej osobnosti. Áno, milovaní by vás mali vziať, či chcú s vami komunikovať bez konfliktov a túžby opraviť osobu, ktorá kedy bola. To však neznamená, že ako dospelá osoba nemusí pracovať na vašich nedostatkoch - agresivita, strach z dôveryhodnosti ľudí, negatívnym, squeamishnessom a iným veciam. Šťastní ľudia nie sú tí, ktorí nepoznajú problémy, ale tí, ktorí ich chápu. Vezmite ďalší list papiera a rozdeľte ho na dva stĺpce - na jednu, napíšte svoje pozitívne vlastnosti na druhú - negatívne. Pamätajte si, keď ste si všimli svetlé prejavy týchto vlastností - to vám pomôže spájať udalosť a jej výsledok. Sme presvedčení, že je dôležité pracovať nielen s negatívnymi postojami, ale aj s pozitívnym, aby nedošlo k falošnému pocitu, že váš život sa skladá len zo série chýb a porúch.
Úplné nedokončené prípady
Je dôležité nielen premýšľať, ale aj to. Ak ste napríklad nekúpili krásnu bábiku v detstve, o ktorej ste snívali, vezmite si ho a kúpite si. To isté platí pre inštaláciu "lepšie si kúpim niečo blízko, než prosím," - pochádza z blízkeho prostredia, keď rodičia obetovali svoje potreby pre deti alebo vnúčatá. Avšak, reč je tu nielen o nákupe, ale aj akcie, ktorých záväzok si myslíte. Môžete ľutovať, že Evil odpovedal na školu priateľku, urazili blížneho alebo nehovoril s duší s bývalým mladým mužom - poraďte sa s týmito ľuďmi a vysvetlite, čo cítite. Aj keď dostanete zlyhanie komunikácie, budete vedieť, že ste sa pokúsili niečo urobiť, a budete pokojne spať.
Nezostávajte sám, požiadajte o užitočné
Foto: Unsplash.com.
Nebojte sa získať pomoc
Po prežívaní negatívnych skúseností máme tendenciu blízko v súvislosti s ostatnými, veriť, že naše problémy sú potrebné len pre nás. Áno, počúvanie stále ostrého priateľa sa nepáči nikoho, ale podporovať osobu, ktorej charakter stojí za to, možno všetci. Zavolajte svoju priateľku a povedzte mi, že ste smutní - bude počúvať vás a dá veriacim rade. Nemali by ste byť vždy silnou osobou, a v noci vo vankúši: Sila je rozpoznať problém a otvoriť sa v rozhodnutí o zmene situácie. Neskrývajte svoje emócie a nehanbite sa - robia vás, kto ste.