- Julia, otázka "Kde a ako urobíme pás?" Strach veľa dievčat. Čo vás vyzvalo na štúdium takéhoto problému?
- Nebol som vždy model plus veľkosť. V mojej mladosti som vážil 60-65 kilogramov. Ale počas tehotenstva skóroval 60 kilogramov! Keď dieťa porodilo, vážilo 120! Predstavujú 120 kilogramov. Pre mňa to bol šok. Odmietol som sa vstať na váhy a len ate-ate, kymácnosti mojich problémov. Ale potom prudko sa vzal v ruke a teraz vážim 78 kilogramov. Naozaj mám úzky pás a svieži a boky. Bol som schopný urobiť jeden veľký plus z mojich miednych.
- Vyskúšali ste diétu?
- Snažil som sa úplne všetko! Ak by som sa čudoval, pozrite sa na internetové chemické alebo vajcia diéta. Naozaj pracuje a pomohla mnohým. Naraz som upustil dvanásť kilogramov. Pokiaľ ide o pás, potom z osvedčených metód je zdravotný disk (rotačný vonkajší disk, ktorý bol obzvlášť populárny v sovietskych časoch. - ICD). Áno, ÁNO, predstavujem si, koľko dievčat sa začalo úsmev na túto disku, že naše matky a babičky milovali toľko. Ale naozaj pracuje! Stačí sa venovať 60 minút denne s twist na ňom, a budete mať prvé výsledky za mesiac. Disk je vhodný aj pre tých, ktorí sú úplne fyzicky pripravení a nové na športy, pretože je ľahko vykonávať. Mimochodom, za štvrť hodiny cvičenia môžete stráviť 100 kcal.
- A čo hulahup?
- Možno Hulahup a pomáha, ak ho otočíte 25 hodín denne. Hoci nie, samozrejme, nepomôže. V XXI Centure sú oveľa efektívnejšie cvičenia ako rotácia obruče.
Byť model veľkosti plus neznamená odmietnuť diétu a cvičenie
Foto: Instagram.com.
- Mnohí odborníci na výživu hovoria, že je veľmi užitočné jesť malé časti. Súhlasíte s nimi?
- Odborníci na výživu argumentujú, že 90% úspechu chudnutie je určené. A skutočne to je. Napríklad, teraz som začal maratón, ktorý plánujem schudnúť až do 65 kilogramov, a samozrejme, starostlivo sledovať výživu. Úprimne, nemám čas variť, takže používam dodávku správnej výživy. Chodím teraz na 1200 kcal za deň a už sa obrátila na pár kilogramov. Uistite sa, že jesť malé časti. Nie je potrebné zabudnúť, že normálny stav nášho žalúdka je dva dlane, takže by to nemalo natiahnuť. A vždy nakreslím žalúdok, nehodnem, takže moje brušné svaly sú vždy v tóne a pás je tenší.
- Ako sa nerozbiť a uchovávať vítané parametre?
- Je potrebné zmeniť primárne postoj k jedlu. Prestaňte umierajúce problémy a stres, tiež prestať vnímať potraviny ako zdroj radosti. Jedlo je energia pre život. Zdieľam psychologickú prax: zavrieme oči a mentálne hľadáme, kde sa strach, bolesť alebo urážka sedí v tele. Pýtame sa na tento negatívny pocit v tele: "Prečo je to tam?" Hovoríme ďalej: "Ďakujem za skúsenosti. Som vďačný, ale už nepotrebujem. " A na hlbokej exhalácii, predstavujeme, ako tento negatívny ide a rozpúšťa. Ďalej, predstavujeme ohnivú guľu, ktorá zostupuje zo slnka do jadra Zeme, prechádzajúce cez vás a naplnenie vás pozitívnou energiou.
- v kúpeľoch, často ponúkané zábaly. Ako efektívne sú?
- Uistite sa, že robíte rôzne tela procedúry! Balenie - prvý, kde by som poradil ísť dievčatá, ak chcú urobiť tenký pás. Moja obľúbená: whisky-swelinia, toto je spôsob mokrého peelingu. Ste rozmazaný so špeciálnou krémom, ktorá urýchľuje krvný obeh a odstraňuje ďalšiu vodu z tela a potom zabalené obväzmi. Po pároch postupov som mal dva centimetre v páse. Pravdepodobne každý vie o výhodách masáží, ale z nejakého dôvodu je ešte niekoľko z nich, a márne. Tento postup je obzvlášť užitočný pre tých, ktorí majú sedavé práce. Masáž nielen eliminuje svalovú únavu, zvyšuje elasticitu svalov, odstraňuje škodlivé toxíny, ale tiež stimuluje metabolické procesy a zlepšuje krv a lymfrodium.
Julia si vyberie jogu a strečing, zatiaľ čo nezabúda, že zaplatí čas jeho synovi.
Foto: Instagram.com.
- Robíte šport?
- Samozrejme. Odporúčam vám nájsť tréning v sprche. Môže to byť jóga alebo triedy s váhami v posilňovni, beh alebo tanec, ale musíte dostávať nekonečné potešenie z procesu, inak vaše nadšenie rýchlo zostúpi. Zapojujem sa do môjho priateľa a part-time Guru na jogu - Blogger Marina Vovchenko. Kým tam bolo len niekoľko Asan, ale aktívne pracujem.
- Ďalšie "Tajomstvo" tenkého Tallia - korekčné spodné prádlo ...
- Môžem nosiť v extrémnom prípade pre nejaký druh montážnych šatách na sekulárnej udalosti. Ale som prekvapil dievčatá, ktoré to neustále nosia alebo dali na prvý deň, pretože takto oklamať muža.
- Z akého oblečenia je lepšie vzdať sa dievča, ktoré nemalo čas na resetovanie ďalších kilogramov?
"Odporúčam ľubovoľnú priateľku, aby si vybrala šaty svojej veľkosti, a nesnažte sa zapadnúť do toho, čo je menšie, len kvôli tagu, že sa upokojí. A ja som proti Balachonova: Dievčatá skrývajú svoje komplexy v nich a nefungujú s nimi.
- Na záver Dajte odpoveď na všetky krásy, ktoré snívajú, že majú pás 60 centimetrov. Musím sa usilovať o takéto parametre?
- Mám pás 76 centimetrov a som šťastný. Hlavnou vecou je dodržiavať proporcie tela, takže to vyzerá krásne a harmonicky.