Snažím sa držať oddelené potraviny , nemiešajte sacharidy s proteínmi. Mám šestnásť rokov, takže jesť, nemôžem si predstaviť, že som inak. Ďalším zvykom je minimum soli, ktorá oneskoruje vodu v tele. Nemám rád múku, ale milujem čokoládu! Niet divu, že hovoria, že toto je hormón radosti. Vo všeobecnosti si myslím, že môžete jesť všetko, stačí to urobiť v správnej sume, nie je vyprážané a mastné jedlo.
Akonáhle som sa rozhodol vyskúšať čokoládovú diétu A nebol to môj najlepší nápad. Jedol som len o čokoládovej dlaždice denne a videl veľa kávy. V dôsledku toho bol veľmi tenký, ale porušil metabolizmus, akonáhle sa dokonca takmer omdlel! A keď to začalo jesť normálne, váha okamžite sa vrátila! Takže, na základe mojej vlastnej skúsenosti, môžem poskytnúť radu: nesedieť na prísnej diét, ale jesť a hrať šport pravidelne. Potom budete schudnúť postupne, nebude pre telo škodlivé - a hmotnosť sa už ťažko vracia. A niekedy musíte zariadiť dni vyloženia. Je to veľmi užitočné! Najmä po nekonečných slávnostných sviatkoch na dovolenke. (Úsmevy.)
Moje značkové jedlá nie sú najužitočnejšie. Napríklad, Lazagna. Ale niekedy môžem pripraviť lahodný a užitočný šalát. Na súpravu zvyčajne celkom chutné jedlo. A na sade "drahá posádka" Fed nielen Chutné, ale aj užitočné. A tiež boli vždy užitočné občerstvenie: mrkva, zeler, jablká atď.
Nedávno začala herečka zapojiť sa do lezenia
Foto: Instagram.com.
Chodím do posilňovne mnoho rokov. Zapojujem sa do posilňovne a plávam v bazéne. Nedávno sa začali zapojiť do lezenia. Prvýkrát prišiel na cudder v spoločnosti s Brother Alexei. Dlho robil, a ja som sa mi to páčilo! TRUE, niekedy obetovať manikúra. (Úsmevy.)
Cosmetológ navštevuje pravidelne , Robím svetlo zanechávajúce hydratačné procedúry. Všetko má svoj čas. Hlavná vec je prirodzenosť a moderovanie. Napríklad, robím svetlo opúšťajúce hydratačné procedúry. A ja by som poradil so všetkými dievčenskými anti-celulitídovými masážou, ale nevyhnutne v pravým a skúseným špecialistom! Nemám celulitídu, ale táto masáž sa veľmi dobre dotiahne a udržuje tvar! Tiež je tu lifehak, takže koža tváre zostáva vždy čerstvá: pravidelne nakreslite pull-up a zvlhčujúce masky. V podstate používam profesionálnu kozmetiku, ale moja matka Alina Assi je rád prírodné recepty, takzvanej babičky. Niekedy mi to dáva skúsiť. Nedávno som dokonca miloval želatínové masky. A pamätajte: Len pravidelná starostlivosť o seba pomôže udržať krásu na dlhú dobu, a nie podľa princípu, keď ste ho zrazu pamätali.
Diétne cestoviny
Foto: Pixabay.com/ru.
Diétne cestoviny
Produkty: 200 g špenátu alebo listového šalátu, jeden a pol šálky mušlí alebo iných malých makronov pšeničných tuhých odrôd, zeler kmeň, pol šálky sušených brusníc, konzervovaných mandarínky, alebo 5-6 čerstvého, veľkého zeleného jablka, citrónovej šťavy, ⅓ šálka pekanových orechov (môže nahradiť vlašský orech, kešu), niektoré feta syr, 4 lyžica. l. Olivový alebo rastlinný olej, 2 lyžica. l. Apple ocot, 2 lyžice. l. Biely vínny ocot, 2-4 TBPP. l. Cukor, paprika na chuť, polievkovú lyžicu maku (voliteľné).
Varenie: Zatiaľ čo Macaroni varí, pripravte omáčku. V kuchyni procesor alebo mixér mix olej, Apple ocot, Biely víno, ocot, cukor, papriku a mak. Môžete len dať všetko do malej jar, zatvoriť ho s vekom a dobre pretrepte. Vypustite vodu a opláchnite cestoviny, okamžite pridajte niekoľko lyžíc tankovania, aby boli nasiaknuté s ňou chuť a aróma. Dajte cestoviny na chladenie v chladničke. Špenát vložil do misky celku (ak používate šalát - kerajete ju rukami), pridajte nasekanú zeler, brusnice a mandarínky. Apple nakrájame na tenké plátky, posypeme citrónovou šťavou a dať do šalátu. Naplňte šalát s tankovaním, zmiešajte a pridajte len studenú cestovinu. Pekanové orechy sa môžu vysušiť bez oleja na panvici počas niekoľkých minút (orechy nie sú potrebné), neustále miešanie. Posypeme šalátové orechy, ozdobte surovú surovú surovku a slúži na stôl.
Stylovanie vlasov
Veľmi posilňuje jej vlasy a zjemňuje ich, živí si vlasy. Budete potrebovať: tekutý med - 1 lyžica. Lyžica, škorica - 1 lyžička. Zmiešajte med so škoricou. Naneste masku na vlasy, dať na klobúku, splietajte si vlasy uterákom. Po 3-4 hodinách opláchnite teplou vodou.