Nemusíte okamžite prejsť do lekárne pre mocné a nie vždy užitočné pre zdravie s drogami. Ak situácia nie je príliš spustená, pokúste sa prekonať úzkosť prirodzenými prostriedkami - výhodou, voľba je len obrovský.
Iba osoba, ktorá osobne čelí tomuto problému, môže pochopiť závažnosť úzkostnej poruchy. Podľa odborníkov, viac ako pätnásť miliónov ľudí v Spojených štátoch sám trpí záchvaty paniky a poruchy spánku. Je to všetko o rabidovom tempe, ktoré je spýtané obrovské mestá. Ľudská psychika jednoducho nie je schopná vyrovnať sa s takýmto zaťažením a postupne sa človek vyvíja inú chorobu spojenú s poruchou nervového systému. Najčastejšie sú takéto štáty diagnostikované v ľuďoch, ktorí buď trávia príliš veľa času, alebo naopak, príliš často sa ukázali byť v miestach veľkého klastra ľudí.
Budeme hovoriť o spôsoboch, ako pomôcť vyrovnať sa s prvými príznakmi úzkosti bez použitia liekov lekárne. S najväčšou pravdepodobnosťou budete pravidelne zažiť stres alebo sa cítite nepríjemne na verejných miestach, čo je dôvod, prečo môžete vyšplhať alebo nie dosť vzduchu. Znížiť takéto štáty na minimum, pozrite sa na prírodné prostriedky z nášho zoznamu. Účinok nemusí prísť okamžite, trpezlivosť.
Harmanček môže byť pridaný do čaju alebo urobiť infúziu
Foto: Pixabay.com/ru.
Prostriedky 1. Romaista
V prípade malej stresu alebo krátkodobej paniky varujú čaj a pridajte sušenú harmanček, ktorá sa predáva na akúkoľvek lekáreň. Môžete tiež urobiť infúziu z harmančeka, ale vo svojej čistej forme nie je veľmi príjemná. Je to všetko o látkach obsiahnutých v kvetoch: majú upokojujúci účinok na mozgové receptory, ktoré pôsobia ako niektoré psychotropné lieky, len s menším účinkom. Ako sa preukázali vedci, ak si vezmete harmanček niekoľko týždňov, môžete celkom vážne upokojiť psychiku a účinok bude trvať aspoň týždeň po zrušení.
Prostriedky 2. Zelený čaj
Ak máte trvalé tlakové skoky, zelený čaj je vaša spása. Má priaznivý vplyv na prácu srdcového svalu a tiež ovplyvňuje alarmujúce stavy. Opäť vedci uskutočnili experiment, počas ktorého ponúkli ľuďom šálku zeleného čaju pred dôležitou udalosťou, v dôsledku toho títo ľudia ukázali viac pokojnejšie ako iné.
Pred dôležitou udalosťou vypite šálku zeleného čaju
Foto: Pixabay.com/ru.
Prostriedky 3. Khmel
Nie, nepodporujeme vám, aby ste išli na pivo "diétu". Hop je naozaj jednou z najdôležitejších zložiek tohto nápoja, ale stále odporúčame používať v čistej forme, a ak je presnejšie, hopový esenciálny olej. Použite ho ako hlavná zložka pre aromaterapiu. Ropa dobre znižuje úzkosť a pomáha zaspať.
Prostriedky 4. Valeriana
Pravdepodobne najslávnejší ľudový "droga". Je známe, že táto bylina má úžasný upokojujúci účinok a dokonale bojuje s nespavosťou. Ako užívať Valerián závisí od vašich preferencií, pretože vôňa jej naozaj je amatérsky, takže ak zistíte, že je ťažké ho nosiť, kúpiť Valerian v tabletách. Mimochodom, je dokonale kombinovaná s inými sedatívnymi bylinkami, napríklad s harmančekom a mätou.
Levanduľa je dobre upokojujúci
Foto: Pixabay.com/ru.
Nástroj 5. Lavender
Je známe, že levanduľa, okrem upokojujúcej pôsobenia, má tiež protizápalový. V niektorých amerických klinikách môžete často cítiť vôňu levanduľa v kancelárii zubára - ako hovoria lekári, tento zápach pomáha ľuďom relaxovať a menej nervózne na recepcii. Preto, ak máte vážnu a vzrušujúcu udalosť, urobte aromaterapiu s použitím levanduľového oleja. Niektorí ľudia sa dokonca domnievajú, že levanduľa je veľkou náhradou za silnejšie lieky lekárne.