Najdôležitejšia vec, ktorá sa zbavíte stresu, je nútiť sa zastaviť. Ak práca sedí vo vašej pečeni, nemusíte naďalej robiť s vytrvalosťou maniak. To isté, nič dobré nebude uspieť a váš stav sa zhorší z takejto šikanovania. Lepšie si prestávku.
Počas pauzy vypnite obrazovku počítača, zatvorte oči a zaberajte až desať a potom späť. Objavte svoje oči, dýchajte plné prsníkov a ísť, aby sa čaj. Najlepšie je vziať čaj s harmančekom alebo melissad - majú upokojujúce vlastnosti.
Dokonale, ak má vaša kancelária balkón alebo nádvorie, kde nie je žiadny dav. Choďte tam s kruhom čaju a pite nápoj na čerstvom vzduchu, počúvajte spievanie vtákov a teší sa na ľahký letný vánok. Zaručujeme, že práca sa zdá byť menej hrozné, a môžete sa s ním vyrovnať.
Čeliť svetlé prejavy stresu čo najviac, usporiadať svoj deň dňa. Vyberte dostatok času na spánok, chodte pravidelne a nechajte sa robiť to, čo sa vám páči, aspoň pol hodiny denne. Môže to byť pletenie, čítanie, kreslenie akvarel - čokoľvek. Hlavnou vecou je pobaviť z toho, čo robíte.