Každé dievča chce byť krásne, a to je prirodzená túžba. Upozornenie na mojej dievčine sa prebudí vo svojej mladosti. S vekom, náš štýl, make-up technika sa mení spravidla pre lepšie. Nie každý však vie, že základom dobrého vzhľadu je zdravý organizmus.
Prvá vec, ktorú vidia iných ľudí pri stretnutí s nami, je naša koža. Čo je potrebné držať najväčší orgán v dobrom stave? Zozbierali sme odporúčania pre vás, po ktorých môžete dosiahnuť úžasné zmeny, ak máte nejaké problémy s pokožkou z akéhokoľvek dôvodu alebo iných dôvodov.
Koža vyžaduje starostlivú starostlivosť
Foto: Pixabay.com/ru.
Zdravý spánok a správna výživa
V dennej strave, musíte zahrnúť čo najviac čerstvej zeleniny a ovocie: tieto produkty obsahujú potrebné vitamíny, ktoré nemožno získať iným spôsobom. Napríklad zelenina je bohatá na vitamíny A a E. Citrusov obsahuje vitamín C. Pokiaľ je to možné, vylučujú všetko fajčené od stravy, príliš slanej a múky. Ak dávate prednosť používaniu rastlinného oleja, vymeňte ho olivom. Nevykonávajte príliš zložité jedlá s vážnym tepelným spracovaním, pretože hlavné vitamíny a minerály zmiznú v procese všetkých druhov liečby. Jedlo by malo byť jednoduché.
Zamerajme sa na večerné procedúry. Zdravý spánok je nesmierne dôležitý na udržanie celého tela v tóne. Vrátane nedostatku spánku sa odráža v koži. Je dôležité ísť do postele najneskôr do 23,00. Minimálny počet hodín, ktoré potrebujete na minúť v posteli - 7-8. Absencia režimu vedie k výraznému zhoršeniu výmenných procesov v koži.
Pre ďalšiu podporu pokožky, ak nemôžete z nejakého dôvodu, jesť čerstvú zeleninu a ovocie, kúpiť vitamínový komplex alebo diétne v lekárni. Áno, nie sú tak užitočné ako prírodné potraviny, ale v podmienkach modernosti je potrebné koncesie.
Osoba je 70% pozostáva z vody
Foto: Pixabay.com/ru.
Čistenie
Jednou z hlavných vkladov starostlivosti je čistenie. Je dôležité vyčistiť pokožku v dopoludňajších hodinách a večer a večerné procedúry budú pravdepodobnejšie, pretože škodlivé prvky z vonkajšieho prostredia sa nahromadia na povrchu kože. Výber nástroja na čistenie, Orient na typ pokožky. Počas samotného postupu umyte teplú vodu, keď studená a horúca bude dráždiť pokožku. Iba s riadnym čistením pokožky odpovie a bude vyzerať krásne.
Cvičenia
Uistite sa, že cvičiť: stimulujú výrobu hormónov, ktoré ovplyvňujú prácu mazových žliaz. Okrem toho cvičenie pomôže rozptýliť stagnujúcu krv. Ak sú sily cvičenia kontraindikované, choďte viac pešo.
Vylúčte alkoholické nápoje a nápoje s vysokým obsahom kofeínu. Skúste menej nervózny, pretože stres je najhorším nepriateľom dobrej kože. Počas stresu sa vyrába príliš veľa kortizolu, čo nepriaznivo ovplyvňuje stav pokožky.
Nikotín je ďalší faktor, vďaka ktorým trpí naša koža. Je známe, že vďaka fajčeniu je naše telo zbavené cenného vitamínu C. Prítok krvi sa zhoršuje na povrch kože, takže koža nadobúda nezdravý odtieň a modriny sa objavujú pod očami.
Osoba je 70% pozostáva z vody
Foto: Pixabay.com/ru.
Hydratačný
Tiež jeden z najdôležitejších etáp. Ako viete, osoba je 70% pozostávajúca z vody, takže potrebuje zachovať rovnováhu vody. Pite aspoň 1,5 litra vody za deň. Pokiaľ ide o vonkajšiu starostlivosť, získavať krém podľa typu pokožky, ale je stále žiaduce konzultovať s kozmetikom, ak máte vážne problémy s pokožkou, pretože nemôžete robiť s jedným krémom.
Menší dotyk tváre
Na našej rukách je veľa baktérií. Keď sa dotknete ruky tvár, nechávate väčšinu týchto baktérií na koži. Začali sa množiť a viesť k smutným dôsledkom, až do vážnych kožných ochorení.