Odolať pokušeniu vyskúšať všetko v bufete a okamžite schopní zomrieť. A na dovolenke si to môžete dovoliť, nie veľa skúseností pre šírku pásu, ak budete postupovať podľa pravidla jednej dosky. Vyberte si tie pokrmy, ktoré chcete, aby ste najviac ochutnali a pokúsili sa ich zmestiť na jednu dosku (ideálne tri štvrtiny by mali obsadiť zeleninu a ovocie). Druhý prístup zlikvidujte: Čo ste nevyskúšali počas jedného raňajky, obed alebo večere, môžete si nabudúce. A tiež jesť len to, čo ste sa naozaj zdali lahodné: Nepáčilo sa mi cupcake - odložil.
Sledujte, aký alkoholový nápoj. Pre fanúšikov koktailov nie sú najlepšie novinky. Jeden pohár Pina Kolada alebo Margarita obsahuje kalórie viac ako cheeseburger alebo čokoládový bar. A neberte sa s ilúziami, že kokteily sú opití v blízkosti bazéna, môžu byť vypracované s lenivým plávaním na nafukovacom matraci. Uprednostňujú chybu alebo pivo. A ak naozaj chcete kokteil, potom sa pokúste obmedziť svoje číslo jedna sklo za deň. A nezabudnite piť veľa čistej vody: ušetrí z kocoviny a dehydratácie tela, ktoré môže nasledovať po pití alkoholu.
Mnoho kategórií hotelov "All inclusive" Služby hostí majú dobre vybavenú posilňovňu. Avšak, málo si zahrať športy na dovolenke. A nepotrebujete: Nájdite si aktivitu v sprche. Chystáte sa do výletov, hrať plážový volejbal, tanec s animators, skokovať v morských vlnách, behať okolo pláže s deťmi, vyskúšať navrhovanú zábavu - potápanie, windsurfing, kajaku, atď. Všeobecne platí, že sa pohybujú.
Večerné diskotéky navrhnuté v mnohých hoteloch môže slúžiť ako dobrý spôsob zdravej straty. Tanec je jednoduchý, veselý a užitočný typ fyzickej aktivity, ktorá pomôže vypáliť z 150 na 500 kalórií - to všetko závisí od toho, ako rýchlo sa pohybujete. Takže sa neváhajte a jazdiť. Okrem toho, tanec, dostanete potešenie a pozitívne emócie, ktoré majú veľmi priaznivý vplyv na váš stav ako celok. Ale stále sa snaží stáť bez dislokácie a bolesti v kĺboch.
Nie je potrebné zabudnúť, že dovolenka sa stane zriedkavo. Preto, ak po troch dezertoch na raňajky, chcem stráviť celý deň na pláži pod palmou, popíjanie jahody "Daikiri", nemusíte cítiť pocit viny. Hlavnou vecou je nájsť rovnováhu so sebou a vychutnať si zvyšok.