Diéta PROTRANSOVA
Diéta je navrhnutá päť týždňov. V prvých a druhých týždňoch počas každého dňa existuje len surová zelenina, chatová syr, fermentované vaječné výrobky, jeden varený vajcia a tri zelené jablká (stále chcú jesť z nich). Môžete piť kávu a čaj bez cukru a aspoň dva litre vody. Po tretie, štvrtý a piaty týždeň počas každého dňa, môžete jesť to isté, ale mierne znižuje fermentované mliečne výrobky a pridávanie kusu mäsa, vtákov alebo rýb.
■ Pros: Podľa autora diéty je možné hádzať toľko kilogramov na to, pretože vaše telo považuje zbytočné. Je dobré, pretože množstvo potravín nie je obmedzené a môže byť dokonca pred spaním. Okrem toho, "volumetrická" zelenina vytvára efekt, ktorý jete veľa. Približne deň na štvrtom alebo piatom výrazne znižuje chuť do jedla a zlepšuje blahobyt.
■ MINUUSY: Nie každý môže jesť len surovú zeleninu. Diéta je kontraindikovaná ľuďom s poruchami gastrointestinálneho traktu. Okrem toho je potrebné pristupovať so špeciálnou opatrnosťou na výstup z tejto stravy.
Pohánka diéta
Toto je konferencia. Na pohánku môžete vidieť jeden alebo dva týždne. Nie viac! A uistite sa, že si prestávku medzi stravou aspoň mesiac. Vezmite pohánku pri výpočte ako konvenčné varenie a nalejte strmé vriace vody. Zakrývajte veko a odchádzajte na noc. Nechcem variť kašu, nepotrebujete pohánku bez soli a korenia. Môžete piť liter jedného dôkladného kefíru a koľko vody. Pred spaním nie je možné jesť 4-6 hodín; Ak naozaj chcete jesť, môžete piť jeden šálku kefíru, zriedený na polovicu vodou.
■ Pros: Na pomerne krátke obdobie môžete odhodiť slušné číslo kilogramov - od 4 do 10.
■ MINUUSY: Rovnako ako všetky monodíny, pohánkové tvrdé a je ľahké od neho. Okrem toho nie je možné na ňom po dlhú dobu sedieť, pretože telo nevzdáva splatné množstvo vitamínov, minerálov a stopových prvkov.
Kefir diéta
Varianty tejto diéty sú niekoľko. Najobľúbenejšie je navrhnutý týždeň. Všetky výrobky sú potrebné bez soli, cukru a korenia. Prvý deň: päť varených zemiakov a pol litra kefíra. Druhý: 100 gramov varených kurčiat a pol litra kefíru. Tretia: 100 gramov vareného mäsa a pol litra kefíru. Štvrtý: 100 gramov varených rýb a pol litra kefíru. Piaty deň: Ovocie a zelenina (okrem zemiakov, banánov a hrozna) a jeden a pol litre kefíru. Šiesty: iba Kefir. Siedma voda: Minerálna voda.
■ Pros: Skôr rozmanité menu, podľa ktorého môžete hodiť až štyri kilogramy.
■ MINUUSY: Opakovanie tejto stravy môže byť mesiaca a dva alebo dva mesiace. Áno, a kefir sa nudil celkom rýchlo.
Japonská diéta
Počas stravy nie je možné použiť soľ, cukor, korenie, alkohol a produkty alkoholu a múky, ale v akomkoľvek množstve na pitie minerálnej vody.
Prvý deň. Raňajky: Čierna káva. Obed: 2 Posilnené vajcia, varená kapusta šalát, pohár paradajkovej šťavy. Večera: varená alebo vyprážaná ryba.
Druhý deň. Raňajky: Čierna káva a Sukharik. Obed: Pečené alebo varené ryby, zeleninový rastlinný šalát so zeleninovým olejom. Večera: 100 gramov vareného hovädzieho mäsa, pohára kefíra.
Tretí deň. Raňajky: Čierna káva, Sukharik. Obed: jedna veľká cuketa, pečená na rastlinnom oleji. Večera: 2 varené vajcia, 200 gramov vareného hovädzieho mäsa, čerstvý kapustový šalát s rastlinným olejom.
Štvrtý deň. Raňajky: Čierna káva. Obed: jedno surové vajcia, šalát troch veľkých varovaných mrkva s rastlinným olejom, 15 g pevného syra. Večera: Ovocie.
Piaty deň. Raňajky: Šalát surovej mrkvy s citrónovou šťavou. Obed: Ryby pečené alebo varené, pohár paradajkovej šťavy. Večera: Ovocie.
Šiesty deň. Raňajky: Čierna káva. Obed: polovica varené kuracie, čerstvé kapusta alebo mrkva šalát. Večera: 2 vajcia skrutka, pohár strúhanej surovej mrkvy s rastlinným olejom.
Siedmy deň. Raňajky: Čaj. Obed: 200 g varené hovädzie mäso, ovocie. Večera: Ktorákoľvek z predtým navrhovaných večere, okrem tretieho dňa.
Ôsmy deň. Raňajky: Čierna káva. Obed: polovica varené kuracie, čerstvé kapusta alebo mrkva šalát. Večera: 2 vajcia skrutka, pohár strúhanej surovej mrkvy s rastlinným olejom.
Deviaty deň. Raňajky: Šalát surovej mrkvy s citrónovou šťavou. Obed: Veľké vyprážané alebo varené ryby, paradajková šťava sklo. Večera: Ovocie.
Desiateho dňa. Raňajky: Čierna káva. Obed: jedno surové vajcia, šalát troch veľkých varovaných mrkva s rastlinným olejom, 15 g pevného syra. Večera: Ovocie.
Jedenásty deň. Raňajky: Čierna káva, Sukharik. Obed: jedna veľká cuketa, pečená na rastlinnom oleji. Večera: 2 varené vajcia, 200 g varené hovädzie mäso, čerstvý kapustový šalát s rastlinným olejom.
Dvanásty deň. Raňajky: Čierna káva, Sukharik. Obed: vyprážané alebo varené ryby, zeleninový a kapustový šalát so zeleninovým olejom. Večera: 100 g vareného hovädzieho mäsa, pohára kefíru.
Trinásty deň. Raňajky: Čierna káva. Obed: 2 vajcia skrutkovaná, varená kapusta šalát so zeleninovým olejom, sklo paradajkových štiav. Večera: ryby vyprážané alebo varené.
■ Pros: Je možné obnoviť svoj trvanlivý metabolizmus pre dlhú dovolenku v krátkom čase a na dlhú dobu. Jej tvorcovia sľubujú účinok dva alebo tri roky.
■ MINUUSY: Diéta je veľmi prísna pri dodržaní všetkých pravidiel a sekvencií. Musíte pripraviť všetky produkty vopred. Sedí na tom je dosť ťažké.
Diéta na zeleninovej polievke
Diéta je navrhnutá na týždeň. Po celý čas potrebujete jesť zeleninovú polievku. Je potrebné vziať: Malá Kochanská kapusta, 5 mrkva, zelerový lúč, 6 žiarovky, 150 g zelenej cibule, 300 g karfiolu, 3-4 paradajky, 4-5 cesnakových klinčekov, 5 lyžica. Lyžice olivového oleja, 1,5 litra vody, 2 kocky zeleninového média, 1 polievkové lyžice. Lyžica preplneného coriander, 1 polievková lyžica. Lyžica rozdrveného cín, 1 lyžica. Spoon kariho prášku, 2 ostré červené papriky pods, 2 laurel listy, 1 lyžička sójovej omáčky, trochu zázvoru, petržlenu a cilantro. Cibuľa nakrájajú do zvonení a mierne smažiť na olivovom oleji. Urobte nosný prášok, tmina, cesnak a vytiahnite na slabý požiar. Potom pridajte kandidované kocky mrkvy a zeler, ako aj nakrájanej kapusty, rozdelené na kvetenstvo karfiol a nakrájané paradajky. Všetko nalejte vodu. Pridajte Coriander, Cubes, Bay Leaf, drvené akútne papriky a iné korenia. Variť polievku až do pripravenosti. Počas diéty nemôžete piť alkohol. Ale môžete urobiť nejakú relaxáciu. Prvý deň môže diéta jesť ovocie okrem banánov. V druhej: zelenej zelenine. Na večeru - jeden varený zemiak s maslom. Po tretie: Ovocie a zelenina, ale bez zemiakov. Štvrtý: tri banán a nízkotučné mlieko. Piata: časť kuracieho prsníka alebo rýb, 6 paradajok. Šiesta: nakrájajte so zeleným šalátom. Siedma: hnedá ryža so zeleninou.
■ Pros: Týždeň môžete hodiť až 5 kilogramov. Diéta veľmi dobre čistí črevá.
■ MINUUSY: Kto nemá rád varunú zeleninu, odolať týždňa na polievke je dosť ťažké.