Veľký mestský bydlisko neustále bojuje proti problémom, ktoré sprevádzajú život v hlučnom megalopolis: stres, poruchy a ako výsledok - úder imunity. V moderných podmienkach je obzvlášť dôležité, aby vírusy rozložili náš imunitný systém, a preto je potrebné zapojiť sa do jeho posilňovania. Povieme o spôsoboch, ako pomôcť podporiť telo vo výbornom stave v tomto ťažkom čase.
Správna hygiena
Pravdepodobne, jednoduchší a účinnejší spôsob boja proti vírusom neexistuje. Často sme sami pomôžeme s rôznymi škodlivými baktériami dostať do tela: Dotknite sa tváre, tri oči a nie moje ruky pred jedlom. Avšak, snaha o vytvorenie sterilnej situácie, je ľahké ho preháňať, a to je tiež nebezpečné ako úplná absencia hygieny, pretože maľovanie s absolútne všetky baktérie, zasahujeme do našej prirodzenej ochrany, aby sme sa zaoberali externými bakteriálnymi agresormi, ktoré postupne znižuje ochranné sily tela. Dodržujte rovnováhu vo všetkom.
Moje ruky pred každým jedlom
Foto: www.unsplash.com.
Obnoviť energiu
Podľa výsledkov štúdií amerických vedcov je dobrý sen priamo súvisí s tvorbou silnej imunity. Proces "Stavebníctvo" sa vyskytuje vo fáze hlbokého spánku. Počas spánku telo vypočíta všetky cudzie bunky prijaté v dni, zatiaľ čo informácie o nich zostáva skôr, ako sa telo zbaví potenciálne nebezpečných buniek, po čase sa "základňa" začína formovať z týchto veľmi škodlivých buniek, v ktorých je imunita zameraná v budúcnosti. Ak budete ignorovať sen, tento proces vytvárania "základne" je zlomený, a preto viac a viac škodlivé baktérie spadajú do nášho tela bez prekážok.
Vitamíny
Z väčšej časti je vitamín D dôležitý pre našu imunitu, ktorá, podobne ako akýkoľvek iný vitamín pomáha bojovať proti vírusom. Koniec koncov, ste si všimli, že v letnej sezóne, chrípka a chlad sa o nás strašili menej, a potom na nich zabudneme na jeseň? A všetko preto, že v lete je aktivita Slnka najvyššia, a ako viete, ultrafialový pomáha syntézu "solárneho vitamínu". Ak vám chýba slnko kedykoľvek v roku, pokúste sa naplniť nedostatok vitamínu D, s použitím dodatočne.
Inhalácia
Najčastejšie si pamätáme inhalácie, keď je nos položený, takže je nemožné dýchať. Ale prečo čakať na takýto výsledok? Nákup éterických olejov v lekárni, ktorá pomôže telu zlepšiť ochranné funkcie. Jedným z najužitočnejších olejov je klinček, je dokonale bojuje s baktériami, pomáha obnoviť poškodené tkanivá. Juniperový olej tiež zníži aktivitu vírusov pri vstupe do tela a výhody eukalyptusového oleja v boji proti prechladnutiu počuli, pravdepodobne všetko. Avšak, inhalácie majú niekoľko kontraindikácií, získať špecialistické poradenstvo pred experimentovaním s olejmi, aj keď neuveriteľne užitočné.
Viac aktivity
Pohyb je život. Nie je možné nesúhlasiť. Na udržanie imunity je fyzická aktivita jednoducho potrebná, a nie nevyhnutne sa nemusí zaregistrovať v fitness klube: dostatok nabíjania, ale berúc do úvahy, že budete pracovať všetky svaly. Ak je nabíjanie ťažké, pokúste sa prejsť viac, a to vyhnúť sa výťahom a ak môžete chodiť pešo, bez toho, aby ste využili dopravu, uistite sa, že to urobíte.