Čoskoro príde leto a určite to bude chcieť niečo svetlo a osviežujúce. Vynikajúce riešenie bude smoothies - veľmi populárne v našom čase, a čo je najdôležitejšie, šialene užitočný nápoj, pretože sa zachovali vitamíny a vlákno z ovocia a zeleniny. Hviezdy sú tiež často vyrobené - a dokonca zdieľajú recepty obľúbených kombinácií.
Tina Kandelaki
Nedávno, slávna televízia a novinár Tina Kandelaki začali platiť za svoje zdravie, odbornú prípravu a správnu výživu veľa pozornosti. Výborná možnosť raňajok je tiež smoothie, ktorej recept, ktorý zdieľa s účastníkmi v "Instagram". Na prípravu tohto nápoja budete potrebovať:
- kokosové mlieko (200 ml);
- semená Chia (2 HP);
- čučoriedka (8 ks);
- GRANOLA (3 TBSP);
- Mango kocky (80 g);
- Čerstvá mincovňa.
Irina Belakova
Herečka divadla a kina Irina Bezrukov priznáva, že miluje robiť rôzne rastlinné a ovocné koktaily, pudings a smoothies na raňajky. Nedávno zdieľala fanúšikom veľmi jednoduchým receptom pre jej milovaného smoothie. Ako samotná herečka hovorí, ukazuje sa veľmi uspokojiť a chutné. Takže obľúbené nápojové hviezdy pozostáva z:
- Chia semená;
- banán;
- jahody (môžu byť nahradené čučoriedkami alebo malinami);
- mandľové mlieko;
- kakao.
Marika (Maria Kravtsová)
Slávny televízny moderátor, dizajnér, bývalý top model, a teraz a kulinársky blogger Marik na svojej stránke v "Instagram" je neustále vydelený receptami pre silu správnej výživy. Ľutujú sa a neuveriteľne užitočné. Jedným z obľúbených vrstiev hviezd je smoothie z brokolicu, ktorá tiež posilňuje imunitný systém, ktorý je obzvlášť dôležitý v tomto čase. Takže, pre jeho prípravu budete potrebovať nasledujúce zložky:
- hŕstka špenátu;
- trochu kvetenstvo brokolice;
- zeler prútik (bez vlákien);
- Lymská šťava;
- 1 banán;
- pohár mandľového mlieka;
- nejaká voda (na konzistenciu);
- 1-2 zázvor (jemne strúhaný).