Od detstva nám mamičky hovoria: Jedzte kašu na raňajky - Získajte poplatok za celý deň. Ak budete jesť pohánkové kaše v dopoludňajších hodinách, potom budete tráviť telo s bielkovinami, aminokyselinami a vitamínmi, ktoré sú nevyhnutné pre naše telo. Pohánka je dobre uhasí hlad a recyklovať znova, že chce čoskoro. Je to užitočné a ovsené vločky - to trvá trosky a toxíny z tela, a tiež znižuje hladiny cholesterolu, ktoré sú uložené do tuku. Začnite svoj deň so správnym jedlom.
A teraz sa obrátime ovocie : Každý vie, že existuje obrovské množstvo vitamínov a užitočných stopových prvkov. Aké ovocie nám pomáhajú schudnúť? Tu je stručný zoznam: Goji bobule sa vyrovnávajú s zmyslom pre hlad, grapefruit prispieva k zníženiu hladiny inzulínu v krvi, jablká sú nasýtené antioxidantmi a množstvom kyseliny listovej a vlákien v granáte . Noste užitočné bobule, vychutnajte si lahodný dezert a tenký. Len nenahrádzajte ovocie čerstvou šťavou. Vedci sa preukázali: tí, ktorí pravidelne pili čerstvé, majú možnosť zarobiť diabetes dvadsať percent viac ako tých, ktorí takéto drink nezneužívajú. Ďalší mínus čerstvý: prispieva k zvýšeniu telesnej hmotnosti a potrebujeme ostrú postavu.
Jablká sú bohaté na antioxidanty
Foto: Pixabay.com/ru.
Zapnite vo svojej strave a mliečne výrobky, iba tukový tuk . Ak si vyberiete produkt so stredným tukom, potom telo dostane svoju rýchlosť vápnika a črevá budú fungovať bez problémov. Jogurt je bohatý na sacharidy, proteíny a tuky. Môžete ho zmiešať s ovocnými alebo sezónmi šalátmi.
A čo ak chcete jesť mäso? Povolené, ale pod jednou podmienkou: môžete jesť Odrody s mäsom a rybami , napr.: králik, chudé hovädzie, biele kurča a morčacie mäso.
Ďalšie užitočné poradenstvo: Jedzte viac ako zeleň a zeleninu - Zeler a zázvor urýchli metabolizmus, brokolica klesá túžbu pre sladkosti, a môžete nielen jesť morská kapusta, ale tiež použiť v procese balenia-proces chudnutie chudnutie.
Zeler, pohánka a zelení - dokonalý asistenti v boji proti extra kilogramom
Foto: Pixabay.com/ru.
No, samozrejme, viac nápojov: 2,5 litre za deň - A kilogramy na vašom páse sa stratia, aby zmizli, a žalúdok bude závesný byt. Je užitočné pre chudnutie a zelený čaj: vedie z tela trosiek a nadmernej kvapaliny v dôsledku mäkkej diuretiky. Pamätajte si: Varenie Zelený čaj je potrebný pri teplote 70 stupňov, ako vriaca voda zabíja užitočné vlastnosti.
Všetky tieto produkty sú nízke kalórie a užitočné. Oči, budete nielen spokojní s chutnou miskou, ale aj uložte diétu.
Dobrú chuť!